Dietologi apgalvo, ka liekais svars ir sekas no nepietiekama uztura. Tas ir tas, ko ir ieteicams ēst, lai zaudēt svaru ātri un efektīvi!
1.Belki
Tās normalizē stāvokli nagiem, matiem un ādu, kā arī palīdz atbrīvoties no kilogramu. Šie pārtikas produkti ir barojoši, piemēram, olas, zivis, baltās gaļas, bet tas ir liels, lai sadedzinātu kalorijas.
Ar 2.Vitamin
Ikviens zina, ka šis vitamīns palīdz ātri tikt galā ar saaukstēšanās, bet, saskaņā ar pētījumu, bet arī veicina svara zudumu. C vitamīna trūkums ir ķermeņa noved uzkrāšanās hated tauku.
3.Med
Stiprina imūnsistēmu, ir pretsēnīšu, pretvīrusu un antibakteriālas īpašības. Turklāt, produkts samazina cukuru un svaru.
4.Kakao
Pētījumi ir parādījuši, ka šis dzēriens (kā arī produkti ar kakao saturu) uzlabo garastāvokli, stiprina nervus, pasargā ādu no UV stariem un veicina labāku piesātinājumu.
5.Uksus
Pēc šī produkta lietošanu organismā pilnuma sajūta parādās, kas savukārt noved pie samazināšanos apkalpo.
6.Kletchatka
Dārzeņi kā, piemēram, tomāti, zaļumi un burkāni satur daudz šķiedrvielu. Un tas ir ar šiem produktiem, jums ir nepieciešams, lai sāktu savu dienu. Pārtikas pilnīgi sagremota un remdēt izsalkumu.
7.Maslo kokosriekstu
Bez piesātināto tauku jūsu ķermenis darbosies vāji. No visiem patērētās kalorijas dienā, tie ir apmēram 10%. Kokosriekstu eļļa ir lieliski samazina holesterīna un noņem lieko svaru.
8.Resveratrol
Šī viela ir ietverta kakao, sarkano vīnu, zemesrieksti, vīnogu miziņas. Tā ir atbrīvota daži augi kā aizsardzība pret parazītiem. Resveratrol piemīt pretiekaisuma, pretvīrusu, pretdiabēta un citas īpašības, un novērš tauku uzkrāšanos.
9.Kaltsy
Ne tikai labs kauliem, bet tas arī palīdz kontrolēt izsalkumu. Tiem, kam trūkst kalcija organismā, ir nosliece uz svara pieaugumu, un tas ir zinātnisks fakts!
10.Lebeda
Iekārta, kas ir piesātināts ar aminoskābēm, proteīniem, fitosterīnu, vitamīns E. Pētījumi ir parādījuši, ka quinoa - inhibitoru uztura tauku, kas samazina ēstgribu un ķermeņa svaru.
