Zaudēt svaru jums ir nepieciešams, lai ne tikai novērstu no diētu taukskābju, cepta pārtika un augstu kaloriju. Vai jums ir nepieciešams sportu, kā arī pareizo produktu kombināciju, palīdz sadedzināt kalorijas.
Šeit ir pamata kombināciju pārtikas produkti, kas palīdzēs jums zaudēt svaru!
1.Zeleny tēja + citrons
Zaļā tēja satur spēcīgus antioksidantus - catechins. Lemon - zināms visiem citrusaugļiem, bet maz zina, ka tas veicina sairšanas visvairāk katehīniem, padarot tos viegli sagremojama.
2.Losos + sparģelis
Daudzās lašu satur omega-3 taukskābes, un piesātināts sparģeļi olbaltumvielu un šķiedrvielu, turklāt lieliskas izdrukas lieko šķidrumu no organisma. Lielākais ieguvums jums, ja zapechete šiem 2 produktiem kopā. Un garšīgs, un efektīva zaudēt svaru!
3.Yaytsa + svaigi dārzeņi
Olas uzlabotu absorbciju karotinoīdi, kas ir atrodamas svaigiem dārzeņiem un dot viņiem krāsu. Kopīga izmantošana šo produktu dos jums dubultu labumu zaudēt svaru.
4.Tunets + ingvera
Tunča satur omega 3 taukskābes, kā arī novērš veidošanos lieko tauku vēdera zonā. Ingvers ir labi sadedzina taukus un uzlabo gremošanu un mazina vēdera uzpūšanās. Sagatavot salāti ar šiem produktiem vai suši, bet jābūt uzmanīgiem ar sojas mērci, tas satur daudz sāls.
5.Shpinat + avokado
Abi produkti satur daudz noderīgas mikroelementus un vitamīnus. Tāpēc, mēs varam droši apvienot tos salātiem. Spinātu un apvienot ar olīveļļu un avokado vajadzētu ēst ar putnu, zivju un pilngraudu maize.
6.Kukuruza + Bean
Pākšaugi, saskaņā ar pētījumu, veicināt svara zudumu. Kukurūzas satur izturīgs cieti, kas ir noderīgi zarnu imunitāti un labu formu.
Pareizi apvienot pārtiku, neaizmirstiet par sporta un ūdens izmantošana ir pietiekama. Šis ir jūsu ceļš uz veselīgu ķermeņa un mazā korpusā!
