Jums var būt dzirdējuši par šādu noslēpumainu un dīvainiem vārdiem, piemēram, "feysfitnes"? Izrādās, ka tas ir vienkāršs vingrinājumi sejas, kuras mērķis ir tās korekciju. Tas nozīmē, ka ar palīdzību dažu vingrinājumi jūs varat atbrīvoties no grumbu un pievelciet pareizās vietās bez dārgas procedūras, narkotiku un operācijas! Treneri, kas ir iesaistītas šajā virzienā, apgalvo, ka tas ir pietiekami, tikai 15 minūtes dienā, lai 2 mēnešus izskatīties jaunāki par gandrīz 10 gadus!
Protams, jums ir nepieciešams izmēģināt vingrinājumus uz sevi, jo tas ir viegls, neaizņem daudz laika, un sola šādu iespaidīgu efektu! Tieši tik daudz, lai veiktu brīnumainus 4 vingrinājumus, kas palīdz izlīdzināt grumbas un pareizi ovāla, padarot to par pievilcīgu un skaidri!
Noregulējiet formu sejas
"Kovshik"
Lielisks veids, kā atbrīvoties no sejas asimetrijas un pareizu ovāla. Novietojiet rokas uz vaigiem, kas aptver apakšžoklis. Atveriet savu muti, un pēc tam aizveriet to lēni, it kā baidās no izliešanu ūdeni no spaiņa. jaw kustība ir jābūt vertikāli un laterāli aizvietojama. Tas ir tas, ko jums ir nepieciešams, lai palīdzētu jūsu rokās. Manipulācijas būtu gluda un mīksta. Atkārtojiet 4-5 reizes dienā.
"Cork"
Noregulējiet Ovāls atpūsties košļāšanai muskuļus, normalizē stāvokli temporomandibular locītavu, izlīdzināt grumbas mutes zonā. Nepieciešams tikai vīna korķis! Apsēdieties taisni, mugurkaula būtu taisni. Vieta starp zobiem uz spraudņa 30 sekundes. Ar katru dienu, laiku būtu jāpalielina. Uzmanīgi noņem korķi no mutes. Atkārtojiet 3-4 reizes nedēļā. Laikā, kad atrast korķa mutē nevar darīt neko citu, vienkārši atpūsties, varat apskatīt sevi spogulī, pretējā gadījumā jūs riskējat padziļināt nasolabial krokas.
glāstīja
Tā labo ovāla, un palīdz atslābināties sejas muskuļus. Atveriet savu muti tik plaši, cik vien iespējams, un nedaudz pavelciet uz priekšu lūpas, piemēram, saka, ka burts "O" (tas ir iespējams, starp citu, izrunāt burtu skaļi). Veikt gaisma glāstīja sejas žokļa locītavu uz loka apakšžokļa vaiga uz stūra apakšējā žokļa. Atkārtojiet 6-7 reizes.
Komplekts vingrinājumi ar galvas un kakla
Šis komplekss palīdzēs atbrīvoties no grumbu uz kakla, pielāgot ovālas un novērš veidošanos no dubultzoda. Sēdēt taisni un pārvērst savu galvu pa labi un pa kreisi, cenšoties izskatīties aiz viņa. Atkārtojiet 10 reizes uz katru pusi. Jums arī vajadzēs veikt pakāpenisku slīpumu no galvas 10 reizes ar katru roku. Velciet uz augšu vainagu, un vienlaikus samazināt pleciem uz leju. Atkārtojiet 20 reizes.
Tas nav tik grūti palikt jauni un skaisti! Tikai 15 minūtes dienā, un to, kas bija rezultāts!
