Es ieteiktu izmēģināt šo līdzekli, lai ikvienam, kas cieš no hipertensijas!
Arvien vairāk, jūs varat dzirdēt pieaugušo iedzīvotāju, ka spiediens nav dot viņiem atpūsties. Un kāda ir problēma, palielinot spiedienu? Protams, tāpat kā vairākas citas slimības pirmajā vietā cēlonis slimības ir vērts stress. Turklāt, nepilnvērtīgs uzturs, slikti ieradumi un mazkustīgs dzīvesveids ir arī atstāj savu zīmi.
Ja jūs saskaras ar strauju pieaugumu spiedienu, cenšas īstenot ieelpot-izelpot tikai diafragmu. Veikt ērtu stāvokli un elpot, un izelpojiet būt garāks nekā ieelpojot un veikta caur muti. Atkārtojiet 4-7 reizes nepieciešamību. Tātad jūs varat atpūsties.
Ja mēs runājam par ēdienu, ir nepieciešams iekļaut pārtikas produktus ar augstu omega-3 un omega-6. Tie ir šādi:
- kurkuma;
- flaxseed;
- rieksti;
- trekno zivju.
Mums ir vajadzīgs arī produktus, kas regulē zarnu mikrofloru: jogurts, kefīrs, biezpiens, un marinētus dārzeņus. Izvairieties no kafijas, samazināt patēriņu saldumiem. Alkohols, arī ienaidnieks kuģiem. Kaut saņem pazemināta spiediena alkoholisku dzērienu, bet tikai pēc tam, kad tā kļūst vēl lielāka, nekā tas bija sākotnēji.
Mēģiniet pārvietot biežāk, jo mazkustīgs dzīvesveids ir arī nodara kaitējumu. Vismaz reizi dienā pastaigām un vieglās izmantot trīs reizes dienā, tas būs pietiekami!
Un efektīvs rīks, kas glābs jūs no augsta asinsspiediena
Jums būs nepieciešams:
- ķirbju sēklas (var lietot un saulespuķu sēklas) - 2 ēdamk;.
- Ūdens - 1,5 litru.
Sagatavošana un pieteikums:
Sēklas jāņem no mizas. Izskalot rūpīgi vairākos ūdeņos. Ielej ūdeni un likt uz uguns, pēc vārīšanas, vāra 1,5-2 stundas. Izkāš buljonu un atdzesē.
Dienas laikā jums ir nepieciešams, lai dzert kopā 200 ml dzēriena. Jūs varat samazināt spiedienu un nodrošināt efektu uz ilgu laiku!
