Ar sāpes locītavās var un jācīnās!
Locītavu sāpes var būt rezultāts traumas, artrīta, mazkustīgs dzīvesveids, novecošanās. Arvien vairāk cilvēku vēršas pie medikamentiem, norādot arī, ka šie līdzekļi ir blakusparādības.
Bet šeit ir, kā jūs galā ar sāpēm, bez narkotikām un aptiekā bez pobochek!
1.Vanny Epsom sāls
Neticami noderīgs sāls, kas satur tā sastāvā magnija un sulfātu. Tie vannas palīdz atvieglot sāpes locītavās, kā arī atbrīvoties no muskuļu spazmas. Jums ir nepieciešams ieliet 2 glāzes Epsom sāļi karstā ūdens vannā un veikt 20 minūtes.
2.Fizicheskaya aktivitāte
Bieži vien tas ir pasivitāte un muskuļu stīvums novest pie locītavu sāpēm. Tāpēc, regulāri izmantot sniegs atvieglojumu. Jums nav nepieciešama smagā izmantot, bieži vien iet staigāt, braukt ar velosipēdu, peldēties, do daži joga.
3.Holod un siltuma
Sāpju remdēšanai, izmantot kontrastējošas procedūras. Sākotnēji pievienot pakete traucējot laukumu ar kaut ko karstu, un pēc 20 minūtēm, mainīt savu paketi ar ledu.
4.Net liekais svars
Iedomājieties, kāds smagums kontu jūsu mugurkaula un kājas, ja liekais svars? Ir pienācis laiks atvadīties kilogramiem, lai samazinātu lielu spiedienu uz locītavām un palēnināt deģenerācija kauliem.
5.Produkty ar pretiekaisuma iedarbību
Daži pārtikas produkti palīdz cīnīties iekaisums organismā un samazināt pietūkums. Tas augļi, zaļie lapu dārzeņi, avokado, valrieksti.
6.Travy un garšvielas, kas ir pretiekaisuma iedarbība
Produktiem, piemēram, kurkuma, ingvers un Boswell ir būtiskas, lai ārstētu locītavu sāpēm.
Ingvera samazina iekaisumu reimatoīdais artrīts un osteoartrīts.
Kurkuma atvieglojumi stīvums un sāpes, kas saistītas ar līdzīgām problēmām.
Un neaizmirstiet dzert zaļo tēju, ekstrakts no mizas vītolu koku, kā arī lietošana ārstēšanā alveja un eikalipta.
