Siera - nereāls garšīgs un viegli ēdiens biezpiena, kas tiek ātri sagatavots, un tas ir uztura! Tās var lietot, piemēram, darbā vai skolā, izmantojot kā uzkodu. Ja mazliet uz stāstu, kas ir dziļāk, informācija, siera mīlēju romiešiem pirms Kristus! Bet, kamēr priekšrocības siers bija vēl maz zināms, iespējams, šis ēdiens tikko bija insanely garšīgi un viegli pagatavojami.
Tagad mēs, protams, apzinās biezpiena pietiekami, lai saprastu, ka pārtika no šī produkta ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīga! Un, lai padarītu visvairāk uztura siera kūkas, tie ir jāsagatavo neizmantojot cukuru un miltiem!
Kas ir uztura siera?
Uztura siera kūkas - tad vārīti bez miltiem. Dažreiz tas ir aizstāts ar mannu. Tā rezultātā, mīkla iegūst, ir praktiski vienādi. Manna daudz cietes, lipekļa, nedaudz tauku un ļoti maz vitamīnu un minerālvielu. Daudzās slimību kuņģa manna ir vienkārši neaizstājams produkts, bet biežu to var aplaupīt ķermenis kalcija. Tātad, ko vēl jūs varat pagatavot siera Diēta?
Es iesaku jums uzzināt receptes uztura siera kūkas, ne tikai bez miltiem un cukura, bet bez mānekļus. Syrnichki iegūtas tikai garšīgi, tas nav sabrukt, mīksts un ļoti garšīgs
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
Receptes uztura siera
klasisks
produkti:
- biezpiens - 250 g;
- olu - 1 gab;.
- Stevia vai medus - pēc garšas;
- kviešu klijas - 3 ēdamkarotes;.
- vanilīnu - schepotochka.
Kā gatavot?
Biezpiena jāierīvē caur sietu. Jūs varat pātagu to blenderī. Ja jūs darāt blenderī, tad pievieno tieši biezpienu vienreiz atlikušajām sastāvdaļām un rūpīgi noslaucīt! Nu, un tad cepšanas process. Siera cep cepeškrāsnī. Dial karoti biezpienu, velmēta auzu, un pēc tam uz cepešpannas. Cep 180 grādos apmēram 25 minūtes.
ābols
produkti:
- aprikozes - 50 g;
- biezpiens - 250 g;
- apple - 1 vidēja izmēra;
- olu - 1 gab. un 1 gab. iegremdējot.
Kā gatavot?
Biezpiens noslaucīt caur sietu. Apple nepieciešams mizu un izņemiet sēklas. Aprikozes mērcēt karstā ūdenī apmēram 15 minūtes un sagriež gabaliņos. Apvienot visas sastāvdaļas, ābolu ir nepieciešams vispirms berzēt terochke. Padarīt bumbiņas masu obmoknite ar sakultu olu, un pēc tam veikt Patty un cep tāpat kā pirmajā recepti. Ļoti garšīgs ēst šādu syrnichki ar zemu tauku skābo krējumu!
rīsi
produkti:
- biezpiens - 200 g;
- coconut - 20 g;
- Fig - 30 g;
- cepamais pulveris - 1/3 tējk;.
- medus vai Stevia - pēc garšas.
Kā gatavot?
Rīsi ieliet aukstu ūdeni un atstāj stāvēt līdz rītam. No rīta ūdens jāiztukšo un jāizskalo rīsus un pārlej verdošu ūdeni 30 minūtes. Swollen rīsi pātagu blenderī, pievienojot citus produktus. Šajā laikā jums ir nepieciešams gatavot siera kūkas kastrolītis, un pēc tam, kad tie ir mūsu uzturs, tas ir labāk, lai mazuļi tos bez eļļas uz pretpiedeguma virtuves.
burkāns
produkti:
- biezpiens - 200 g;
- olu - 1 gab;.
- iskroshennye ķirbju sēklas - 2 tējk;.
- Siers - 20 g;
- vārīti burkāni - 1 gab;.
- medus - 2 tējk;.
- auzu klijas - 25 g;
- kanēļa - šķipsnu.
Kā gatavot?
Burkānus sarīvē uz terochke. Rozīnes mērcēt karstā ūdenī. Biezpiena sasmalcina caur sietu. Visu labi samaisa, grauzdiņš, Patty veidojot ar divām pusēm. Ēd siera kūkas ir garšīgi ar jogurtu.
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/poleznoe/kak-prigotovit-vkusnye-dieticheskie-syrniki.html
