Cik daudz laika, lai sagremot pārtiku un to, kā uzlabot gremošanu

Kāpēc pēc patērē maltīti, mēs uzskatām pieaugums spēku un vieglumu, un otrs - ir panāk mums sapnis, mēs jūtamies nomākti un zarnu rīboņa, piemēram, veco automobili? Tikai par "vieglo" pārtiku, mūsu organisms tērē maz spēku, lai sagremot, un "smago" - iet garu ceļu zarnās, izraisot pūšanas un rūgšanas procesus.

Kāpēc zināt gremošanu?

Lai kontrolētu savu svaru. Pilnīgi nepieņemami sajaukt produktus no dažādām gremošanas laiku. Ja cūkas jūs "uzkodu" apple, nebrīnieties, ka kilograms ieradīsies. Tāpat nav ieteicams, lai būtu "smagā" pārtiku naktī, tā, lai iegūtu svaru.

Lai būtu veseli. Ēšanas biežāk "gaisma" pārtiku, jūs jutīsieties vairāk spēks un enerģijaUn jums nebūs pārslodzes jūsu zarnas.

Tabula sagremot pārtiku

Kā citādi lai paātrinātu gremošanu?

• Ēd kopā vienu reizi karsējot ēdienu, tā, lai pārslodzes kuņģi.
• Augu eļļa, pievienot salātiem, palielina uzturēšanās laiku kuņģī 2 - 3 reizes.
• Viņš dzert šķidruma - ūdeni, sulu un tēju, ja ir kuņģa nesagremots pārtiku. Sašķidrināt šķidro kuņģa sulu un palielināt laiku, kas pavadīts kuņģī.
• Chew ēdienu labi - gremošanas sākas mutē.
• Gaļu vajadzētu ēst silts, tāpēc tas ātri uzsūcas.

Jums būs interesanti arī uzzināt, Zinātnieki ir atklājuši noslēpumu svara zudums, kas palīdz zaudēt svaru bez exercise.