Mēs bieži domāju par to, kā paaugstināt imunitāti tikai tad, kad tas ir auksts un gripas sezona, ja sāk sāp kādu darbā, mājās vai draugu lokā. Tad mēs cenšamies ieņemt piesātinājuma devu, pretvīrusu, liesās par ķiploku, sīpolu un citronu. Šis periods ir apmēram rudenī un ziemā. Kas par pavasarī? Galu galā, pirmkārt, laiks arī nav apmierināti, un ir pienācis laiks, lai labklājību vīrusiem, un, otrkārt, pēc tam, kad ziemas ķermenis ir liegta nepieciešama vitamīni un minerālvielas, ļoti novājināta, un līdz ar to, ja citas epidēmisko uzliesmojums, viņa spēks nav pietiekami, lai atvairītu kaitīgs vielas! Vai nav panikas, ir vairāki veidi, lai palīdzētu jums uzlabot imunitāti pēc ziemas!
stiprina imūnsistēmu
Dzert ingvera tēja ar citronu
Tas nav nepieciešams, pēc ziemas, kā daudzi to dara, dzert vitamīnu piedevas. Jūs varat darīt dabisku produktu, kas ir arī pilnīga taisnība. Īpaša vieta ir vērts sniegt ingvera tēju ar citronu! Lai novērstu, izdzert tasi dienā. Un, ja jums jau ir slikti, tad pāris tases katru dienu palīdzēs jums labāk ātrāk! Tas ir daudz labāk nekā ar dažādiem pulveriem no aptiekas. Galu galā, tas nav zināms, ka tiek pievienots papildus C vitamīna Just veikt tēju! Jo tase nodot dažas šķēles ingvera un citrona šķēlīti, aizpildiet produktus vārīta ūdens, 15 minūtes, jūs varat pievienot tējkaroti medus garšas.
ēd labi
Vissvarīgākais novērstu kaitīgu produktu, piemēram, piemēram, fast food. Ēst vairāk tomātu, gurķu, zaļumi, citrusu augļi, kivi, banāni, āboli.
kustēties vairāk
Maza divdesmit minūšu maksas palīdzēs jums iegūt spēku un dos iespēju, ka jums nebūs iegūt slims. Jebkurā gadījumā, tas ir daudz labāk, nekā tad, ja jūs sēžat četrās sienās. Vēl labāk, ja jūs staigāt svaigā gaisā. Protams, ideālā gadījumā, dodieties uz 7 km dienā, bet, ja šāda iespēja nav, tad iet, kā jūs varat.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
Pavadīt vairāk laika saulē
Tātad jums un noskaņojums pieaugs un imunitāti. Saules stari - avots D vitamīna, vai drīzāk to ietekmē tas tiek ražots. Un šis vitamīns ir iesaistīts cīņā pret vīrusiem.
Ēst vairāk ķiplokus
Ķiploki - ir vienkārši pārsteidzoša augu, kas palīdz tikt galā ar daudzām slimībām! Un starp citu, termoapstrāde, tas ir gandrīz nezaudē savas pretvīrusu īpašības. Ķiploki - dabiska antibiotika, kas nogalina sēnītes un baktērijas. Tātad to pievienot zupām, salātiem, sānu ēdienus. Ja jūs nevarat stāvēt smaku ķiploku, ir iespējams ieskatīties aptieku bagātinātājus ar ķiplokiem!
Aizsargāt sevi no nervu pieredzes
Visas slimības, nervu, zinātnieki teica. Un tā ir taisnība! Un, ja jūs saistīt šo faktu ar aukstu, tad, jo pastāvīga stresa, ķermenis vājina imūnsistēmu un samazinās. Uzgriezt uz pozitīvu!
Vēdināt jūsu mājās katru dienu
Tātad jūs samazināt varbūtību slikti par 20% - ir zinātniski pierādīts fakts!
Izmantot aromterapija
Ēteriskās eļļas strādāt brīnumus. Piemēram, saaukstēšanās un aizlikts deguns, tas ir iespējams pievienot pāris pilienus eikaliptu eļļa ar tasi verdoša ūdens un ieelpot tvaikus. Tas ir arī ļoti efektīvs citrusu eļļa, tējas koka, rozmarīna. Tikai 20 minūtes terapiju, un jūs varat aizsargāt savu ķermeni pret infekcijām un vīrusiem.
Dzert zāļu tējas
Kafija un tēja atcelt vēlāk, kad būs ap saaukstēšanos. Aizstāt tos ar novārījumu garšaugi: pelašķi, piparmētras, kumelītes, ogu maksas. Atdzesēto dzēriens neaizmirstiet pievienot mazliet medus.
Take sāls vannām
Ja esat lietojis sāls vannām dienā, jūs varat kļūt izturīgas pret aukstumu. Izšķīdina 200 litrus ūdens līdz 2 kg sāls, tā būs 10% šķīduma!
Nav tukšgaitas! Palīdzēt savu ķermeni, lai kļūtu spēcīgāks!
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
