Ja jūs brauciet ar veselīgu uzturu, tad, protams, uzmanīgi skatīties diētu un pārtikas produktus, kas tu patērē. Bran - ir gandrīz favorīts produkts cilvēkiem, kuri zaudē svaru. Galu galā, lielākā daļa no visu veidu diētām novest pie stagnācijas zarnās, sliktu vispārējo stāvokli, un ekskrēcijas sistēma sāk atšķetināt. Un šodien es gribu jums pastāstīt par perfektu diētas pārtikas produktiem, kas var tikt sagatavoti mājās - cepumi klijas.
Ieguvumi kliju par cilvēka ķermeni
Bran - unikāls produkts, kas parāda ķermeņa toksīnus, atbrīvojot ekskrēcijas sistēmu, tādējādi piesātinot organismu ar noderīgām vielām. Turklāt, klijas palīdz iegūt pietiekami ilgu laiku, normalizē gremošanu, regulē organisma holesterīna līmeni, un cukuru. Sakarā ar šo samazinātu svaru, un pie reizes, un tiek uzlabota, un arī tāpēc, lai attīrītu ķermeni un uzlabot stāvokli nagiem, matiem un ādu.
Tādēļ ir nepieciešams ņemt vērā noderīgu un garšīgu ēdienu klijas - cepumiem. Tā ir piemērota, kā uzkodu. Bet tas ir svarīgi izvēlēties pareizo produktu tiešām labumu no tā.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
Kā izvēlēties klijas?
Noderīga, protams, visi klijas. Bet izvēle šī produkta, ir vērts apsvērt dažas nianses. Šeit tas ir nepieciešams, lai apskatīt iezīmes jūsu gremošanu.
- Piemēram, kukurūzas klijas, kā rudziem, perfekti attīrītu zarnas. Bet to struktūra tie ir diezgan grūti un raupja, tāpēc tās var izraisīt pasliktināšanos daudzās kuņģa un zarnu trakta slimībām.
- Biežāk tas tiek izmantots kviešu klijas, jo tie piesātina organismu ar olbaltumvielām un vitamīniem. Tomēr daudz kviešu lipekli, un daži cilvēki nepanes to.
- Ir amarants klijas - tie ir pilni milzīgas summas par vitamīnu un minerālvielu, bet var izraisīt alerģiskas reakcijas.
- Auzu klijas nesatur glutēnu, gan olbaltumvielas satur līdzīga struktūra. Tie ir klijas tiek uzskatīts labākais risinājums, bet pilns ar nepanes lipekli, dietologi iesaka pamest viņus!
- Veļa klijas ir pietiekams kaloriju un zemu šķiedrvielu, bet tie ir daudz mīkstāks nekā pārējiem, bet arī ļoti barojoši, tīrīt zarnu atvieglotu aizcietējums.
- Griķu klijas - retums, tie ir diezgan grūti atrast lielveikalā, bet var atrast aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos. Tie ir maz kaloriju, kas bagāta ar olbaltumvielām, aminoskābes, minerālvielas, nesatur glutēnu. Šāds produkts varētu būt ideāls sagatavošanas aknas bērniem.
Kopumā, tas ir nepieciešams, lai eksperimentētu, lai redzētu, kāda veida klijas jums vairāk piemērots. Jebkurā gadījumā, par zarnu mikrofloru, tie ir noderīgi visiem!
Sīkdatne recepte tagad klijas
Cepumi gatavojas diezgan vienkārši! Tātad jums ir nepieciešams, karstā vārītā ūdenī iegremdēties 15 minūtes 3 ēdamkarote magones. Turklāt, produkts ir jāiznīcina pēc marlechku visai šķidrā stikla.
In blenderī vai pārtikas procesors, ievieto 80 g jebkuru riekstiem, 1 ēdamkaroti linu sēklas un sezama sēklas, pāris karotes kokosriekstu skaidiņām, 3 ēdamkarotes rudzu klijas un vienu banānu. Visu labi samaisa, līdz gludas. Mīkla ir gatava, pievieno magoņu sēklas un labi samaisa.
Spread uz pergamenta papīra un vietu nepārtrauktu slāni mīklu. Raschertite mīklas nazis rombveida vai kvadrātveida. Katrā vietā, lazdu riekstu aknu un vāks viss ar citu slāni pergamenta.
Cept cepumi pie 200 grādiem, ir nepieciešams, lai pusstundu. Beidzoties laika, sagriež cookies uz beigām, pārklāj ar pergamenta, un ievieto krāsnī, izslēdziet siltuma un atvaļinājumu līdz vēsā traukā.
Labu apetīti un svara zudums!
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
