Tagad arvien vairāk cilvēku sūdzas par sliktu redzi. Visticamāk, visa vaina izmantošanas sīkrīkiem, ilgi skatoties televīziju, pastāvīgi strādājot pie datora. Mēs darām tā, ka mūsu acis sāk redzēt sliktāk, nevis domāt par to, kas jums ir nepieciešams, lai rūpētos un aizsargātu tos no kaitīgās ietekmes. Un ēdiens? Ko mēs ēdam? Jā, tas ir ciets ķīmija, kas praktiski nesatur neko noderīgu! Tāpēc es ieteiktu jums, lai radikāli pārskatīt saistīti ar jūsu acīm, un sāk palīdzēt viņiem!
Lai sāktu ir konsultēt vingrošanu uz acs. Šķiet tik elementāras, bet nodrošina labumu no acu muskuļus un normalizē redzi. Ar regulāru tās īstenošanu, proti, dienā, jūs varat pie reizes uzlabot redzes asums, un dažos gadījumos pat atjaunot to līdz 100%. Nav pietiekami, lai veiktu visu kompleksu, un vismaz puse no priekšlikumiem, kas bija rezultāts.
1.Pomorgayte pēc dažām minūtēm ļoti bieži. Sajūta, it kā jūsu acis sēdēt un tauriņi Pārlaidums savus spārnus. Šis vingrinājums palīdz normalizēt intraokulārais asinsriti.
2.Posmotrite tālu pa kreisi, it kā mēģinot lai redzētu, kas ir aiz jūsu plecu, kakla nevar pagriezt, tikai acis. Atkārtojiet šo vingrinājumu pretējā virzienā. Tātad jūs varat saglabāt acu muskuļus toni.
3.Vyklyuchite gaismu un mēģināt redzēt lietas tumsā. Šis vingrinājums uzlabo funkcija acs muskuļu un palīdz attīstībā gaismas jutīgu rodopsīna šūnās par vēlamo redzes asums.
4.A šis vingrinājums, kas jums jādara nevis ar acīm, un galvu. Izveidojiet rotāciju ap apli un uz sāniem. Tātad jums būs iespēja, lai normalizētu asinsriti.
5. Tagad jums ir nepieciešams, lai pārvietotu acis uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi, pa apli, zīmēšanas acis no bezgalības zīmi.
6.Silno zazhmurte acs 5 sekundēm, tad atvērtas un mirgo. Vai šo 7-10 reizes. Jums būs iespēja uzlabot asinsriti un atpūsties acu muskuļus.
7.Zakroyte acis, acu plakstiņi, uzklikšķiniet uz diviem vai trim pirkstiem, aizturēti aptuveni 2-3 sekundes. Padarīt vingrojumu 5 reizes, neaizmirstot starp katru izmantošanas nedaudz atpūtas. Šis vingrinājums palīdz uzlabot aizplūšanu intraokulāro šķidrumu.
8.Narisuyte uz loga punktu marķieri. Pēc tam, kas jums ir nepieciešams, lai noskatītos dažas sekundes šajā brīdī, un tad attālumu līdz loga. Jūs nevarat izdarīt punktu, un redzēt, piemēram, uz rāmja loga vai rokturi, kas aizver logu, un pēc tam uz mājām, kuru var redzēt pa logu. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes ir nepieciešams.
9.Zakroyte acis un padarīt kustību eyeballs aprindās, uz sāniem, pa diagonāli. Vai 10 reizes.
10.a Tagad atver acis un veikt līdzīgas kustības, kā arī izdarīt dažādas ģeometriskās formas acis no vienkārši komplekss.
Skatieties arī: Kā atbrīvoties no grumbu maku virknes
Un tagad ir nepieciešams runāt par produktiem, kas uzlabo redzes asums. To izmantošana būtu jāiekļauj savā uzturā regulāri.
burkāni
Satur beta-karotīns tiek pārvērsti organismam A vitamīna Bet tas ir svarīgi pareizi apvienot burkānus ar citiem produktiem, lai labāk absorbcijas beta-karotīns: augu eļļa, skābo krējumu vai majonēzi.
mellene
Palielina redzes asums, normalizē asinsriti, mazina nogurumu acīm, novērš rašanos kataraktu un glaukomu. Jūs varat ēst svaigas ogas vai pievienot tēju sausa. Dienā jums ir nepieciešams ēst 100 gramus
spināti
Tas aizsargā acis pret priekšlaicīgu novecošanos un dažādām slimībām. Normāls ikdienas patēriņš 100 g, pievienojiet produktu salātiem, apvienojot to ar citiem noderīgiem produktiem.
jūras veltes
Uzlabot redzi un mazināt sausumu acs, pateicoties tā sastāvā taukskābju. Vismaz reizi nedēļā, ēst 300 gramu produkta.
Kad redzes traucējumi, ieteicams lietot svaigas sastāvdaļas, kas ir maz termoapstrāde. Tā apvieno izmantošanu iepriekšminēto un citu acu produktiem, kā arī sporta, jūs varat uzlabot redzi mājās!
Visi padomi ir tikai konsultatīva rakstura. Lēmums ir pieņemts tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Skatieties arī: 10 lietas, kas padara cilvēku mīlestībā
Man dvēseli rakstot rakstus, lūdzu atbalstīt kanālu, ielieciet sajūta un abonēt!
