Ja jums ir katru dienu ēst produktus, kas satur kolagēnu, jūs nevarat jāuztraucas par skaistumu un jaunību jūsu ādai!
Bet kolagēns nepieciešama elastīga un jauneklīgāku ādu, kā arī uzturēt veselīgus kaulus, muskuļus un pat zobi.
Kā mēs vecumu, kolagēna ražošanu mūsu organismā samazinās, tāpēc tas ir divtik svarīgi papildināt savas rezerves ar atsevišķiem pārtikas produktiem.
Šie pārtikas produkti satur lielāko daļu no kolagēna:
Zemenes, citroni, mellenes, apelsīni, jāņogas, kiwi, pepper
Šīs delicious pārtikas produkti bagāti ar C vitamīnu, kas stimulē kolagēna ražošanu. Tur tām jābūt neapstrādāta katru dienu. Piemēram, šodien ēd zemenes, mellenes rīt, un nākošajā dienā salāti ar pipariem.
Vistas gaļa, cūkgaļa, teļa gaļa
Lieliska veido trūkumu kolagēnu organismā. Lai saglabātu svars ir normāls, ir svarīgi pievērst uzmanību metodēm, šos produktus sagatavošanā.
Siers un jogurts
Šādi piena produkti satur augstāku proteīna devu, kas stimulētu kolagēna ražošanu.
želatīns
Tā ir pazīstama ar tās izmantošanai atjaunošanu skrimšļu un saišu. Produkts ir bagāts ar kolagēnu, un satur maz kaloriju. Ideāls, lai sagatavotu želejā liesu gaļu vai želeja no šīm ogām.
Kāposti, spināti, baklažāni, brokoļi, ziedkāposti, lapu
Iesaistīts kolagēna ražošanai, satur antioksidantus, C vitamīnu un K. Ēst šos dārzeņus vai cepta formā sieru. Sagatavot kokteiļus labāk uzņemot barības vielas, un kolagēna sāka ražot ātrāk.
Neaizmirstiet, ka daudzi no produktiem, kas aprakstīti šajā rakstā var izmantot kā vienu no sastāvdaļām, anti-novecošanās masku. Jums būs iespēja piesātina ādu ar kolagēnu un iekšpuses un ārpuses!
