1.Insulin
Tas tiek ražots mūsu aizkuņģa dziedzeris. Insulīns veicina pārveidi glikozes lai uzkrātu enerģiju vai uzglabāšanai. Hormonu aizsargā organisma šūnas no bojājumiem. Ja insulīna daudz, tad ir kāre pēc pārtikas. Lai samazinātu šo hormonu jums ir nepieciešams patērēt mazāk ogļhidrātu un vairāk pārvietojas.
2.Leptin
To ražo taukaudos. Hormons stāsta smadzenes, ka ķermeņa tauku pietiekami, apturot pārēšanās. Ja nodošana "ziņu", smadzenēs ir bojāta, tas var izraisīt iekaisumu organismā, un pat aptaukošanos. Novērst nepieciešamību produktus, kas rada iekaisumu, normalizē miega kvalitāti, palielināt fizisko aktivitāti.
3.Grelin
Ja kuņģis ir tukšs, ražošanas šo hormonu palielinās, un, ja pretēji, tad apstājās. Cilvēkam, šis hormons aptaukošanās ievērojami pieauga. Lai no tā izvairītos izslēgt no lietošanas saccharifying pārtiku un ogļhidrātus, ēst vairāk šķiedrvielu.
4.Glyukagonopodobny peptīds-1
Šis hormons parādās asinīs laikā, kad pārtika ir zarnās, tādējādi stāsta smadzenes, ka esat apmierināts. Iekaisums zemākajos līmeņos hormonu, tāpēc ir nepārtraukti bada. Neaizmirstiet lietot probiotiķus, olbaltumvielu pārtika, lai izvairītos no pārtikas produktiem, kas izraisa iekaisumu.
5.Holetsistokinin
Piedalās sekrēciju kuņģa un aizkuņģa dziedzera sulas, kas kavē procesu gaitā pārtiku no kuņģa uz zarnās, un samazina enerģijas patēriņu. Ja hormonu slikti ražo, IBS var parādīties. Ēd šķiedrvielu un tauku.
6.Peptid YY
Hormons, kas nomāc apetīti. Šis hormons ir bojāts, ja jūs modernizētas cukuru. Normalizē glikozes, olbaltumvielas un šķiedras patērēt.
7.Neyropeptid Y
Tas rada nepieciešamību ogļhidrātu, stimulē apetīti. Sakarā ar stresu, ir spēcīgs pieaugums apetītes un pārēšanās. Ir nepieciešams regulāri iet izsalkuši.
8.Kortizol
Šķiet saistīts ar stresu. Kad tas notiek, spēcīgu pieaugumu pārēšanās, svara palielināšanās un tauku nogulsnēšanās pārsvarā kuņģī. Paturiet nervus kontrolēt, neēd ierosinātā stāvoklī, ēst mazas maltītes 3 reizes dienā. Ēdiet vairāk šķiedrvielu, olbaltumvielu un zaļumus.
