Tas ir saistīts ar diētu, mēs varam sasniegt pozitīvus rezultātus zaudēt svaru. Bet kaut kā, dažreiz, ierobežojot sevi savu iecienītāko ēdienu, mēs necenšas svara zudumu.
Vai varbūt jūs vienkārši nav, kas izņemta no diētu? Zemāk jūs varat redzēt sarakstu ar produktiem, kas nepieciešams, lai apturētu ēšanas, lai atbrīvotos no vēdera tauku.
Pārtika, no kuras jūs vēlaties atmest, lai novērstu vēdera tauku:
1.Molochnye produkti
Protams, piens ir ļoti noderīgs, bet, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jums ir aizmirst par šo dzērienu. Turklāt piena izraisa vēdera pūšanos. Ja jūs nevarat pārtraukt izmantot piena aizstājēju jogurts.
2.Uglevody
Jums vajadzētu aizmirst par makaroni, cukurotiem produktiem, maizes, un ēst vairāk olbaltumvielu. Ogļhidrāti neļaus jums atbrīvoties no liekā tauku, bet gan gluži pretēji, veicina tā uzkrāšanās.
3.Obrabotannye pārtika, alkohols, kafija, rafinēts cukurs
Šādi produkti novērst tauku "kust", veicina uzkrāšanos un palielināt vēdera. Un, starp citu, alkohols arī dehidratizē ķermeni.
4.Ostrye garšvielas
Garšvielas kairināt kuņģa sienas, turklāt, tie rada apetīti. Tā rezultātā to izmantošanu, jūs saņemsiet problēmas ar kuņģa-zarnu traktā un lieko svaru.
5.Sol
Sāļa pārtika uztur ķermeni ūdenī, kas rada tūsku un veselības problēmas.
6.Nekotorye augļi
Protams, izmantojot augļus, tā iegūst ķermeni un atbalsts svara zudums. Bet tas ir labi, ja jums ir tiesības augļus. Piemēram, datumi un banāni var veicināt svara pieaugumu, jo tie ir augstas kaloriju produktiem. Bet citrusaugļi, āboli un bumbieri - labākie draugi slim meitenes.
Ja Jums ir patiešām spēj sniegt šos pārtikas produktus, jūsu tauku sāks kust un kļūst plakana vēdera.
