Produkti, kas palīdz tik ilgi, cik vien iespējams palikt jauniem, daudz, bet tie 10 ir maksimāli efektīvi! Uzziniet, kas jums ir nepieciešams ēst, lai paliktu mūžam jauns!
1.Semechki ķirbju
Palīdzība reģenerāciju ādas un padara to elastīgu. Saulespuķu sēklas satur daudz cinka, proti trūkumu šī viela organismā noved pie pinnes, matu izkrišana, ekzēma. Arī ķirbju sēklas satur triptofānu, kas uzlabo miega kvalitāti. Tas bija labs miegs palīdz palikt jauniem ilgāk. Ēd nedaudz dienu.
2.Zhirnaya zivis
Piemēram, makreles, lasis, lasis. Fish piesātināts omega-3, kam ir pretiekaisuma iedarbība, tas normalizē veidu un struktūru nagu, ādas un matu. Jums ir nepieciešams, lai izmantotu daļu 3 reizes nedēļā.
3.Shokolad
Tas palīdz ražot serotonīnu, darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis un iznīcina brīvos radikāļus. Izvēlies šokolādi, kurā ir vismaz 70% kakao. Diena ēst 30 gramus produkta.
4.Petrushka
Attīra asinis, uzlabo veidošanos glutationa, kas atjauno ķermeni. Tā satur C vitamīnu, hlorofilu, karotinoīdus. Lielisks diurētisko produkts, kas mazina tūsku. Ēd pētersīļi 3 reizes nedēļā.
5.Tomaty
Tas palīdz aizsargāt ādu no saules. Jums ir nepieciešams, lai izmantotu mērci vai sulu. Katru dienu, jums vajadzēs 2 ēdamkarotes tomātu mērce vai 1 tbsp. sulas.
6.Limon
Normalizē pH, piesātinātie un antioksidantus C vitamīns detoxifies. Var izmantot mutiski veidā sulas, miziņas, izmantot salātiem. Jūs varat arī veikt maskas kā daļu no citrona sulu un miziņu vietā lieto skrubi.
7.Imbir
Tas samazina iekaisumu, paātrina ādas atjaunošanos, normalizē asinsriti, baro smadzenes ar skābekli. Put zupas, salāti, tēja, un izmantot maskas.
8.Svekla
Tā satur daudz folijskābes, kālija, gialuronka, karotenoīdu, šķiedras un holīna. Mazina ķermeņa no kaitīgām vielām, iznīcina brīvos radikāļus, piesātina asinis ar skābekli, dod enerģiju, normalizē kuņģa un zarnu trakta darbību. Dzert svaigi spiestu sulu, pievienot salātiem un zupu.
9.Mindalnye rieksti
Tā satur E vitamīnu, flavonoīdus un polinepiesātinātās taukskābes. Stiprināt kuģiem un palielināt libido. Ēd brūnas mandeles. Dienā jums ir nepieciešams ēst 20 mandeles. Arī izmantot mandeļu eļļu uz ādas.
10.Slivochnoe eļļa
Pilns ar vitamīniem un veselīgu tauku. Pretiekaisuma iedarbība uz visu ķermeni, palielina imunitāti, lieliska iedarbība uz ādas, smadzeņu un nervu sistēmu, palīdz absorbcijas kalcija. Ja ēst ne vairāk kā 250 g nedēļā.
Put īkšķus uz augšu, ja jūs nezināt,
