Zaudēt svaru var un gaumīgs! Ir ēdieni, kas būs ne tikai veicinās jūsu svara zudums, bet arī sniegs patiesu iepriecinās jūsu gaumei. Izmēģiniet šos 5 salātus un redzēt pats!
1.Kapustny salāti
Jums būs nepieciešams:
- vāra vistas - 100 g;
- asni - 150 g;
- jogurts;
- gurķu - 1 gab.
Kā sagatavot:
Karbonāde kāpostu plānās sloksnes, un vistu, un gurķu gabaliņiem. Connect, pārlej jogurtu.
2.Letny salāti
Jums būs nepieciešams:
- gurķis - 1 gab;.
- tomāti - 1 gab;.
- vistas krūtiņa - 200 g;
- sojas mērce - 1 ēdamkarote;.
- salāti;
- olīveļļa;
- Ķiploki - 1.
Kā sagatavot:
Vistas sagriež gabaliņos, pārlej ar mērci un pievieno sasmalcinātu ķiploku. Marinēt gaļu apmēram 20 minūtes. Cept vistu pār augstu siltumu līdz kraukšķīgas. Un maiņu salātu bļodā. Ir arī Narva salāti, šķēles gurķa un tomātu gabaliņiem. Uz aukslējām, var pievienot sāli, piparus un olīveļļu.
3.Frantsuzsky salāti
Jums būs nepieciešams:
- vārītas olas - 2 gab;.
- Burkāni - 1 gab;.
- sīpoli - 1 gab.
- Ķiploku - 1 h;.
- apple - 1 gab;.
- kefīrs.
- siers - 50 g
Kā sagatavot:
Sarīvē olas, sieru, burkānu un ābolu mizoti. Smalki sakapājiet sīpolus, sasmalcināt ķiplokus. Salāti nepieciešams izplatīt slāņi: sīpolu, ābolu, olu, burkānu, ķiploku, sieru. Pour jogurtu un atstāj ledusskapī uz 1 stundu.
4.Sloeny salāti
Jums būs nepieciešams:
- gurķis - 1 gab;.
- Cepta cāļa krūts;
- tomāti - 1 gab;.
- Vārītām olām - 2 gab.;
- dilles;
- Olīveļļa - 1 tējk;.
- citronu sula - 1 ēdamkarote
Kā sagatavot:
Ar tomātiem, noņemiet miziņu un sagriež gabalos. Gurķu sarīvē. Olbaltumvielas atdalītu no dzeltenumiem un rub atsevišķi. Sajauciet olas dzeltenumu ar zaļumiem. Put patvaļīgus komponentu slāņi, gurķus un tomātus, pārlej ar citronu sulu un eļļu.
5.Salat daudzkrāsains
Jums būs nepieciešams:
- vistas - 200 g;
- konservēti zirnīši - 100 g;
- vārīti burkāni - 1 gab;.
- jogurts;
- sāls.
Kā sagatavot:
Vistas un kubiņos burkāni, zirnīši vsypte sāli un pārlej jogurtu.
