Ikviens zina, ka ēst naktī ir ļoti slikts ieradums! Tikai neliels gabals labumi var pievienot dažus kilogramus, bet arī noved pie celulīta, darbības traucējumu gremošanas un citām problēmām.
Bet kā ir grūti noliegt sevi prieks baudīt mīļāko ēdienu!
Šeit ir 10 no efektīvākajiem veidiem, kas var palīdzēt jums atbrīvoties no ieradumos ēšanas vēlu vakarā, naktī vai naktī!
1.Eshte olas brokastīm
Ja jums ir bagātīgas brokastis, jums būs iespēja pārvarēt obsesīvi izsalkumu dienas laikā. Turklāt, šis produkts palīdz zaudēt svaru.
2.Uberite no ledusskapja uzkodas
Tie ir uzkodas, kas nav nepieciešams gatavot viņiem ir pietiekami, lai atvērtu un var ēst. Ja viņi nav, ielieciet produktu iepakojumā un uzglabājiet to tālākajā stūrī ledusskapī, līdz vilinošu salātiem, šķēlēs vai citas uzkodas nav "pieklauvējām jūs uz pareizā ceļa."
3.Prekratite ir bezjēdzīgi pārtika
Produktiem, piemēram, soda, ātri pārtiku, alkoholu, kūkas, treknu pārtiku un mērces - ir bagāti ar vienkāršiem ogļhidrātiem. Ja jūs ēst tiem, pārliecinieties, ka jūs atpakaļ cauri laikam, lai apmeklētu badu.
4.Menshe sāls
Sakarā ar to izmantošanu, lielu skaitu garšvielas un sāli, tikai uzlabota sajūtu bada. Aizstāt sāls ķiploku, sīpolu, ābolu sidra etiķi, citronu sulu.
5.Eshte brokoļi vakariņām
Pievienot dārzeņu salāti pie vakariņu laikā, un jūs varat palikt satiated ilgāk.
6.Zaymites sports
Vai jūs domājat, ka sports deg tikai kalorijas? Bet tas nav, uzdevums ir arī nomāc apetīti. Kā par vakara paskriet?
7.Snizte temperatūra
Kad bada apsteidza tevi vakarā vai naktī - veikt vēsā dušā, atveriet logu vai nolocīt temperatūru gaisa kondicionieris.
8.Peyte minerālūdens
Dažreiz tas vienkārši sajaukt slāpes un izsalkumu. Ja vēlaties ēst atkal - dzert glāzi minerālūdens. Naktī varat ievietot glāzi minerālūdens uz naktsgaldiņa, lai "atsaukt" pārgājienā virtuvē.
9.Pochistite zobi
Tīrīt zobus, jums dos jūsu ķermeņa signālu, ka pietiekami daudz pārtikas, šodien! Un turklāt, piparmētru aromātu zobu pasta atturēt apetīti.
10.Lozhites gulēt līdz 11 vakarā
Jo vairāk jūs gulēt, jo vairāk patērē mazāk kaloriju dienas laikā!
Noteikti izmēģināt šos 10 veidi, un jūs noteikti apstāties tur vēlāk!
