Vakariņas ir tiesības vienu! Tas ir svarīgi ne pārēsties vakarā un nav pārāk daudz junk pārtiku. Tad jūsu gremošana būs brīvas, skaistu izskatu un slim skaitlis un pievilcīga!
Es iesaku jums 7 piemērus šo garšīgas un veselīgas vakariņas. Es domāju, ka jums patiks manas idejas!
7 vakariņas noderīgi piemēri
Omlete ar saldētiem dārzeņiem un svaigiem tomātiem
Saputojiet olas ar pienu, pievieno nedaudz sāls. Laikā cepšanas trauki vsypte kādi saldēti dārzeņi un daži tomāta šķēles pāris minūtes pirms gatavošanas beigām.
Marinētu grilēta vista
Mērcēt vistas fileja citronu sulu ar garšvielām, tad pavārs to uz grila. Ēst salātus ar zaļus dārzeņus.
auzu putra
Gatavot biezputru ar pienu, apkaisa ar jebkuru augļu pēc jūsu izvēles.
cepta trusis
Tas ir nepieciešams, lai cept trusi folijā cepeškrāsnī, pirms sālītas gaļas un garšvielām to garšaugiem. Ēst salāti ar tomātiem.
Vārīti rīsi ar garnelēm
Vāra rīsus. Izmantojiet to ar garnelēm un svaigiem dārzeņiem.
Ar vistas zupas (zivs) buljona
Sagatavot buljonu, bet mums ir nepieciešama tā saukto otro buljonu. Kad gaļa ir vārītas, ūdens jāiztukšo noskalo gaļu un nodot vārīties vēlreiz. Gatavošanas laiks 1 h. Attiecībā uz zivīm, jums ir nepieciešams gatavot izstrādājumam 45-60 minūtes, atstāj uz 20 minūtēm pēc kārtas pie karstuma un celms. Par zupa jūs varat izmantot jebkuru dārzeņus, piemēram, kartupeļus, brokoļi, burkāni, ziedkāposti. Vai pavārs zupa ar putraimu - griķu vai rīsu. Nepievienojiet zupa vakariņu, graudaugi, gaļas un kartupeļiem!
Menca tvaicēti
Jūs varat gatavot zivis dubultā katlu, multivarka. Lai ēdiens bija garšīgs un interesants, sajauc to ar havajiešu maisījums rīsiem un dārzeņiem.
Tas ir ar šādām pusdienām jums nebūs justies triecienu no ēšanas! Visi šie ēdieni ir barojoši, bet maz kaloriju, bet tie joprojām ir neticami garšīgs un veselīgs!
