Ogļhidrātu bezmaksas uzturs palīdz attīrīt ķermeni, tādējādi atbrīvojot viņu no kaitīgo vielu un liekajiem kilogramiem. Ja esat gatavi mainīt savu izskatu, pārliecinieties, lai pārbaudītu ar priekšzīmīgu izvēlnē ēdienu! Iespējamais svara zudums ar diētu bez ogļhidrātiem - 15 kg, tikai 2 mēnešus.
Tātad, pieņemsim to apskatīt parauga pārtikas produktu sarakstu, ar ogļhidrātu bez diētu!
Diēta bez ogļhidrātiem
B - ja kalpo izmērs no 250 g
Tase zaļās tējas.
Viena šķēle siera.
Vārīta ola.
Brokastis № 2 - tilpums porcijas 150g
Paberzē ābols ar burkānu, piegaršu ar ingveru, kanēli, ar nelielu medus.
Pusdienas - tilpuma porcijas 250g
Vistas krūtiņa (grilēta vai vārīta), vai aizstāt zivis, jebkurš liesu gaļu.
Salāti: gurķi, sīpoli, kāposti, selerijas, salāti, olīveļļa.
Uzkodu - tilpuma porcijas 150g
Apple.
Greipfrūti (vai nomainīt kivi, apelsīnu vai mandarīna).
Vakariņas - Serving Size 250 g
Apple.
Rūgušpiens.
Biezpiens.
Šajā dienā, jums vajadzētu dzert līdz diviem litriem attīrīts ūdens. Dzert ūdeni 20 minūtes pirms ēšanas un 40 minūtes pēc! Jūs nevarat ēst sāls, vai vismaz samazināt tās izmantošanu! Tāpat par šo diētu patērēt maizes izstrādājumus, saldumus, šokolādi, makaroni, dārzeņi, Cieti, biezputru, graudaugi, pusfabrikāti, desas.
Pirmajā nedēļā šādu diētu svars dosies prom lēni, tad ātrāk.
Nav ieteicams ēst šo diētu, lai cilvēkiem, kuriem ir traucējumi kuņģa-zarnu trakta vai nieru, serdes, grūtnieces, jo gadījumā, ja pārtikas sākās galvassāpes, reibonis un depresija. No uzturā jābūt pakāpeniskai, pretējā gadījumā jūs var kaitēt ķermeni un savāc kg dempinga. Apvienot pilnvaras īstenošanu, lai sasniegtu labākos rezultātus!
