Protams, mēģinot zaudēt svaru, jums ir ierobežot sevi ar dažādiem gardumiem. Bet tas nav obligāti, ja jūs zināt, kā gatavot visvairāk garšīgs un noderīgs pārtiku. Starp citu, tas nav tikai par karstajiem ēdieniem un salātiem. Tas ir patiešām pārsteidzošs ēst smalkmaizītes un ne svarā! Kulinarochki kurš sapņo zaudēt svaru, un dietologi piedāvā dažādus gardus ēdienus, kuri nekādā veidā sliktāki garšu to kaloriju "brāļiem"! Tātad, justies brīvi, lai sāktu vārīšanas šīs kulinārijas gardumus un baudīt maltīti un slim skaitlis! Vēlaties ātri atrast vienu no šiem ēdieniem? Tad rakstiet vairāk! Ģeniāls recepte: minimums kaloriju, visvairāk izmanto un neaizmirstamu garšu!
Odu diēta uz auzu pārslu cepumi
Kas jums būs nepieciešams:
- ar zemu tauku saturu biezpiens - 150;
- auzu pārslas - 120 g;
- apple - 1 gab;.
- kaltēti augļi - mazs Zhmenka.
Kā pagatavot auzu pārslu cepumi:
Pirmā lieta, jums ir jādara, ir ieliet auzu ūdeni, tā, ka tas attiecas uz visiem no tiem. Atstājiet auzu ievilkties 20 minūtes, līdz tas kļūst par biezu maisījumu.
Tagad norīvē ābolu ar mizu. Labāk ņemt sulīgu zaļo ābolu, tas ir vairāk priekšrocību. Berzēt par rupjiem rīve nepieciešamību.
Mix apdeguši sieru, auzu un ābolu masu. Jūs varat darīt to blenderī un rūpīgi mīcīt mīklu ar karoti.
Form lodītes. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai mitrām rokām, atdaliet nelielu daudzumu mīklas un roll to savās rokās. Cover folijas vai pergamenta panna ieeļļojiet to nedaudz sviesta mīkla iestrēdzis, un vieta vārīti bumbiņas uz viņu.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem un ievietot cepšanas to. Tā joprojām ir jāgaida apmēram pusstundu, kamēr aknas brūni galu. Ēdiens ir gatavs!
