Ja jūs, piemēram, es mēdzu būt, vēlas zaudēt svaru, mums ir radikāli pārskatīt savu pārtiku. Pietiekami, lai sēdēt uz diētu garšas! Pievienot savu diētu šos produktus, kas izklīst vielmaiņu zaudēt svaru!
kafija
Tikai drausmīgs produktu paātrina vielmaiņu. Dzert viens kauss ikdienas dzēriens.
citrons
Tas palīdz sadedzināt taukus ātrāk, stimulē gremošanu un palielina izturību pret slimībām. Dzert katru rītu 1 st. siltu ūdeni, pievienojot citronu sulu.
zaļā tēja
Efektīvi tā iedarbojas uz tauku, kas izraisa to sadedzināt.
Skatieties arī:Kā sieviete pēc 40 gadiem
liesa tītara
Labākais avots dzīvnieku olbaltumvielu, ar zemu tauku saturu, sadedzina kalorijas, palīdz veidot muskuļus.
jūras zāle
Ne tikai paātrināt vielmaiņu, bet arī piesātina organismu ar jodu, uzlabo vairogdziedzera.
ķiploki
Ēd svaigas, bez piedevām, lai paātrinātu vielmaiņu.
Čīle
Perfekti stimulē vielmaiņu, piesātinātās taukskābes ātri, anulējot apetīti, tāpēc bieži vien pievienot to uz šķīvja.
ogas
Tā satur daudz C vitamīna, šķiedrvielu un ogļhidrātu, kas padara vielmaiņa ātrāk.
kaulu buljons
Tas paātrina vielmaiņu, piesātina ķermeņa minerālvielām, proteīniem, kolagēnu, uzlabo kuņģa-zarnu traktu un barības vielu uzsūkšanos.
selerija
Tā satur maz kalorijas, kam ir pozitīva ietekme uz vielmaiņu. Lai panāktu lielāku efektivitāti, ir ieteicams lietot kopā ar ingveru, kanēli un pikantu piparu.
Čia sēklas
Vai pilns omega-3, olbaltumvielu un šķiedrvielu, kas ir noderīga, lai visam organismam.
šokolāde
Mēs runājam par tumšā šokolāde ar kakao saturu vismaz 70%. Šāds produkts ir labi paātrina vielmaiņu un uzlabo smadzeņu un nostiprina asinsvadus.
mandeles
Jā, tā ir augstas kaloriju, bet nav daudz ēst, jo Viņš vienkārši aizpilda uzreiz. Arī šis rieksts ir piesātinātās taukskābes, paātrinātu vielmaiņu.
pupas
Tā satur daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, kas palielina vielmaiņu un uzlabot gremošanu.
ābolu sidra etiķis
Jo īpaši, produkts ir efektīvs, lai paātrinātu vielmaiņu, ja jūs to izmantot ar citronu sulu, medu, asie pipari un kanēli. Bez ābolu sidra etiķis uzlabo gremošanu un normalizē cukura līmeni asinīs.
kanēlis
Pēc saņemšanas garšvielas organismā sāk aktīvi sadedzinot taukus un samazinātu tieksmi pēc saldumiem. Diena ir ieteicams patērēt šķipsniņu kanēļa.
kokosriekstu eļļa
Bagāti ar taukskābēm, kas ir konvertēta organismā enerģētisko un paātrinātu vielmaiņu.
karijs
Ļoti garšīgs garšvielas, kas uzreiz palielina vielmaiņu. Īpaši efektīvs ingveru, kurkuma un pipari.
zivs
Avots Omega-3 un olbaltumvielu, kas ir ļoti labs metabolismu. Arī šis produkts mazina iekaisumu organismā un samazina ražošanas stresa hormonu.
greipfrūts
Samazina insulīna, C vitamīnu, un daudz šķiedrvielu, stiprina imūnsistēmu.
ūdens
Ja jūs ēst dienu pietiekami daudz ūdens, var paātrināt vielmaiņu par 30%! Katrai personai ir dzert 30 ml ūdens uz 1 kg svara.
spināti
Tas paātrina vielmaiņu, sakarā ar augstu satura šķiedrvielu. Arī spinātiem ir bagāta ar dzelzi, ir noderīga asinis un kalciju, kas stiprina skeleta sistēmu.
arbūzs
Pāris gabaliem dienā, un jums būs uz ķermeņa diurētisku efektu, un aktivizēt vielmaiņu.
Piekrītu, visi šie produkti ir diezgan garšīgi, tāpēc pārliecinieties, lai iekļautu tos savā uzturā, un zaudēt svaru labā!
Skatieties arī:Kā un ko pareizi piemērot Korektors
Vai nav saudzējis place "thumbs up", un parakstīties, ja jums patīk rakstu. Jūsu laiks pavadīts - tikai otru, un, kad liels skaits patīk, tad noderīgi raksti redzēs vairāk cilvēku. Ļoti labi, ja daudz cilvēku redzēt rakstu tiem nepieciešams.
