Ja jūs katru rītu būs auzu, tad jūsu organisms sāks notikt tikai pārsteidzošu lietām!
Pirmkārt, jums ir jāatceras, ka jūs nekad nevar izlaist brokastis. Viņš ir vissvarīgākā maltīte dienā. Un tas ir svarīgi, ka jums ir šajā laikā. Labākais brokastis auzu!
Kādi ir ieguvumi no auzu?
1.Snizhaet holesterīns
Auzu satur beta-glikānu, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni.
2.Preduprezhdaet kolorektālais vēzis
Pētījums veikts par miljoniem cilvēku, viņi saka, ka ikdienas lietošanai auzu, jūs varat izvairīties no šo nepatīkamo slimību.
3.Pomogaet zaudēt svaru
Auzu ir maz kaloriju, tāpēc tas dod sāta sajūtu uz ilgu laiku.
4.Nasyschaet enerģija
Auzu no rīta - maksa par dzīvīgumu un enerģiju. Tas atmodina labāk nekā jebkura kafija!
5.Preduprezhdaet sirds slimība un plaušu
Noderīgas tauki atrodami auzu, būtiski šūnas no sirds un plaušas.
6.Yavlyaetsya olbaltumvielu avots
Salīdzinot ar citiem graudaugiem, auzu satur daudz vairāk, taukskābes, aminoskābes un proteīnus. Jūs pat varētu samazināt patēriņu gaļu.
7.Uluchshaet gremošanu
Auzu satur šķiedrvielas, kas ir ne tikai sniegt ilgu sāta sajūtu, bet arī novērš aizcietējumus.
8.Uluchshaet āda
Auzu var izmantot, sagatavojot dažādu masku uz ādas, kā arī darbs uz vāka iekšpusē.
9.Yavlyaetsya avots antioksidantiem
Antioksidanti ietverti auzu palīdz normalizēt spiedienu, noņem iekaisumu un ādas nieze.
To var pievienot auzu riekstiem, ogām, ābolu šķēles, žāvētiem augļiem, kanēli, medu. Jums būs ne tikai garšīgi, bet arī neticami bagāta un veselīgas brokastis!
