Šī diēta ir paredzēta ātrai svara zudums. Katru dienu jūs zaudēsiet līdz 1 kg svara, viegli sajūta, kā atrodoties bezsvara stāvoklī!
Zaudēt svaru par diētu astronauti
Šī diēta ilgst 10 dienas. Tajā ir daudz ierobežojumu, tāpēc ne katra sieviete ir stand. Ieteicams izmantot šādu metodi svara zudums tikai ārkārtas gadījumos. Abuse var kaitēt ķermeni!
Uzturs sastāv gandrīz tikai no astronautiem uz olbaltumvielu pārtikas un ogļhidrātu un šķiedrvielu, un, ja nav noņemta līdz gada beigām, un pēc tam samazināts līdz minimumam. Tā rezultātā, jūs saņemsiet katru dienu ne vairāk kā 1000 kaloriju, bez kaitējuma muskuļiem.
Šāda diēta sastāv no četrām ēdienreizēm. Starp ēdienreizēm var dzert kefīru. Pilnīgi izslēgti no uztura: sāls, garšvielas un cukuru.
diētas ēdienkarte astronauti
brokastis
1 vārīta ola, glāze jogurts
pusdienas
0,5 litri vistas buljona, 300 g vārītas vistas filejas bez ādas
launags
1 tasi zaļās tējas bez piena un cukura
vakariņas
200 g siera, jogurta kauss
Padomi un triki
- Par dažādiem pusdienās vai vakariņās var ēst kāpostu salāti, nevis aprakstītas izvēlnē virs ēdieniem. Vārīta vista ar zivīm, var tikt mainīts.
- Ieteicams lietot komplekss, vitamīnu un minerālvielu ar diētu.
- Nav sports.
- Ūdens jums vajadzētu dzert līdz diviem litriem dienā.
- Ap 7 dienu diētu, svars var stāvēt uz augšu vai palēnināt, lai samazinātu.
- Esi uzmanīgs, ja jūs sāksiet pastāvīgi sēdēt uz šādu diētu, var ievērojami traucēt vielmaiņu! Atkārtojiet zaudēt svaru, var būt ne mazāk kā vienu reizi gadā!
- Atgriezties pie parastā uzturā vajadzētu būt pakāpeniski, pamazām ievesti uztura šķiedrvielu.
Old atkarības, kā desas, mikroshēmas, trekna un cepta pārtika, tas ir labāk ļaut aiziet no savas dzīves. Tad svars būs raķete, un jums būs slim un pievilcīgs skaistumu!
