Sirds - tas ir vissvarīgākais orgāns cilvēka organismā, un tas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu to formu.
Tas nav nepieciešams, lai dzert dārgus medikamentus, reizēm pietiek, lai veiktu vienkāršus vingrinājumus katru dienu, kas ir liels ieguvums sirds un asinsvadu.
Kad es sāku, kam spiediens, es cheated no laika apstākļiem, bet mans kaimiņš teica man:
- Ja jūs turpināt sēdēt un vienkārši stenēt un izsaukties spēkus jums nav palielinājies. Jūsu veselība ir jūsu rokās, kustēties, tiek nodrošināti katru dienu, un nav grūti vingrinājumus un rūpīgi jāpārskata viss, ko tu ēd.
Jūsu diēta, es pa kreisi to pašu, tikai padarīja to vēl zaļus dārzeņus un augļus, bet vingrošana ir kļuvusi prakse regulāri, turklāt daudz laika un pūļu tas atņem.
1. Stāvēt uz līdzenas virsmas, rokas izvirzīti uz augšu, nedaudz aizturēts, elpu un tad izelpot, vienlaikus lēnām zemākas roku uz grīdas, padarot nogāzi.
Little stāvēt saliektā stāvoklī, devās pieplūdumu asins uz galvas, iztaisnot, atpūsties un atkārto 5 reizes.
2. Tieši tas pats uzdevums atkal tikai uz viņa ceļgaliem. Šajā gadījumā, ja jūs izelpot rokas jānospiež uz vēdera.
3. Kad novietots naktī gultā pirms došanās gulēt guļ uz gultas, ir nepieciešams pacelt savas rokas un krata tos, tas pats tiek darīts ar kājām. Krata apmēram 3 - minūtes.
Arī naktī, es vienmēr dzert glāzi tinktūra vilkābeles vai rožu gurniem, un brokastis gatavot sev auzu bez cukura un rozīnes.
Ar šādiem vingrinājumiem, spiediens lec es vairs uztrauc, miegs ir kļuvis par spēcīgu, bet iekšā sajūta viegluma.
Augļi, kas ir nepieciešams, lai ierobežotu cilvēkus vecumā
Kāpēc aizdedzināja māju un lauru lapām. Cilvēki triks
