Kamēr jūs esat jauni un veselīgi, neviens nedomā par veselīgu dzīvesveidu. Bet ar vecumu, kad viņi sāk viens pēc otra kāpt čūlas sāk domāt, un ko mēs nedarām, un to, ko mēs ēdam?
Viena no izplatītākajām problēmām vecākās paaudzes - ir locītavu slimība, kas ir kopā ar samazināšanos mobilitātes un sāpes.
Par locītavu veselībai, ir svarīgi rūpēties par savu jaunības, un tas noved mazkustīgs dzīves un ēd "pareizo" pārtiku.
meža roze
Šis produkts ir ar augstu C vitamīna, un ir spēcīgs antioksidants. Nav brīnums, viņi dzer buljons gurniem nav viens gadsimtā.
Apgalvoja, ka Briar kuplina asinis, tas var būt tā, bet mana vecmāmiņa šogad svin 80 gadus, un cik es atceros viņas, viņa vienmēr dzērieni mežrozīte un locītavu problēmām, to garām.
piena produkti
Daudzi pēc 50 bieži atsakās pienu, bet veltīgi. Ja ķermenis ir produkts iegūst, tad nav jēgas dot līdzi viņu.
Jo piens, biezpiens, jogurts, uc Tā satur lielu daļu no kalcija, kas ir būtiska, lai veseliem kauliem un locītavām.
Bet, tas ir svarīgi saprast, ka tas ir dabisks produkts, kas diemžēl šobrīd, ne visi ir pieejami.
jūras veltes
Jūras veltes satur lielu daudzumu nepiesātināto taukskābju, kā arī selēnu, kam ir labvēlīga ietekme uz stiprināšanu un atjaunošana locītavu audos. Protams, daudzos reģionos, jūras veltes ir ļoti dārgi, un ne katrs var atļauties to regulāru lietošanu.
Es iegādāties aptiekā Omega - 3, un ņemt to katru dienu. Arī nav lēts, bet ne dārgi zivis.
galerts
Neskatoties uz to, ka raksts noderīgu produktu locītavās, kas pēdējā daļā ir nolēmis kliedēt mītu par ieguvumiem galerts uz locītavām. Galerts locītavām nav jebkādu izmantošanu, bet tikai noved pie liekā svara, kas ir galvenais iemesls, kāpēc problēmas ar locītavām.
Bet, kā es rakstīju iepriekšējā rakstā: Dr Myasnikov kliedēja mītus par ieguvumiem galerts uz locītavām.
Locītavas būt vesels, tas ir svarīgi ne tikai ēst, bet arī iesildīties locītavām vienkāršus vingrinājumus: squats, paceļot ceļgaliem, kājām.
Informācija tiek sniegta informācijas un informatīviem nolūkiem, kas nav paredzēts būt atsauce un medicīnas precizitāte, nav ceļvedis uz rīcību. Noteikti konsultējieties ar speciālistu. Vai nav pašārstēšanos.
Vienkāršs vingrinājums, lai mazinātu muguras sāpes un kāju tūska
Kāpēc man ir nepieciešams katru dienu staigāt uz sēžamvietas
