Nesen internetā, bieži vien jūs varat atrast publikācijas, pastāstīt, kādus produktus ir nepieciešamas veselām locītavām. Un pirmā vieta vairumā no šīm publikācijām notiek muskuļi.
Es atzīstu, es arī uzskatu, ka želejas stiprina mūsu locītavas, bet ir ceļā, tiešām?
Šī gada augustā, visiem labi zināmo programmu par veselības Dr. Myasnikov tika jautāts par to, vai želejas ir noderīga locītavām. Un kā saglabāt jūsu locītavām veselīgi. Šī izrāde Es tiešām mīlu un mēģināt skatīties kādu no viņa atbrīvošanu, lai gan ne vienmēr ir veiksmīga.
Šis jautājums Dr Myasnikov atbildēja:
Naivi domāt, ka ēšanas želejas, tas sadalīties organismā uz molekulu un proteīnu un asins zaneset strāvu locītavu, un tas būs turēt atpakaļ skrimšļus.
Saskaņā ar ārstu, nepastāv skrimslis apgrozībā, un tas baro periartikulāri šķidrums, un, lai padarītu skrimšļa uzturu, ir svarīgi, lai pārvietotos, it īpaši locītavās iesildīties squats. Laikā, kad vēderpresēm, tur ir daudz stresa locītavu, tāpēc mēs gribētu mēģināt braukt uzturvielu šķidrumu iekšpusē skrimšļus.
Bez Myasnikov viņš teica, ka želejas nepalīdz locītavām un padara tos sliktāk. Pēc galerts vai želejas - tas ir ļoti augsts kaloriju pārtiku, kas noved pie liekā svara. Bet visbiežākais artrīta - tas ir liekais svars.
Lai aizsargātu jūsu locītavām, jums ir nepieciešams katru dienu darīt vienkāršus vingrinājumus, locītavu nepieciešama regulāra treniņa.
Šajā piemērā ārsta celta plastilīna. Kad mēs mnemonisks, tā kļūst mīksta un elastīga. Ja mums nav pieskarties, tā sabiezē un kļūst grūti, tas pats notiek ar locītavām.
Tāpēc ir svarīgi katru dienu, lai dotu jūsu locītavām apmēram 10 minūtes, līdz maksas. Tas tupēt, locīšana, paceļot ceļgaliem ar vaislas tos rokā.
Kad jūs veikt daudzus vingrinājumus sāpes.
Un tas Myasnikov atbildēja:
Sāpes ir jāievēro, un, ja sāpes ir izturams, tad jums ir nepieciešams, lai caur to turpināt darīt vingrinājumus, bet, ja "pāri" ir jūtama laikā Uzlādes īstenošana jāpārtrauc.
Kāpēc man ir nepieciešams katru dienu, lai vilktu sevi pāri mazā pirkstiņa
Kāpēc tas ir noderīgi ēst tauku cilvēki vecumā
