Slinkums - tas ir galvenais iemesls mūsu slimībām. Protams, ja tas - tas sāp, tas ir vieglāk iedzert tableti un aizmirst par sāpēm. Tas ir tikai daļa no tablešu dot tikai īslaicīgu atvieglojumu, nevis nākt klajā ar pat planšetdators, kurā ir visas slimības, piedzēries un aizmirsu.
Bet, ja jūs pārvarēt slinkumu un regulāri veic komplekss vienkāršu vingrinājumu, daudzas slimības netiks traucēts mūsu ķermeni.
Šajā rakstā es vēlos dalīties ar vienkāršu izmantošanu, kam ir labvēlīga ietekme uz mūsu ķermeņa. Uzdevums ir vienkārša un neprasa daudz pūļu un laikietilpīga. Šis uzdevums ir pagriezt ar roku.
Iespējams, daudzi atcerēsies to ar fiziskās izglītības nodarbībās, kā mēs to darījām pirms nodarbību treniņa. Ir vēlams veikt vingrinājumu rīta.
Lai to izdarītu, tieši stāvēt uz cietas virsmas, jūsu rokas atsevišķi un pakāpeniski sāk rotēt rokas vispirms pulksteņrādītāja virzienā 20 reizes, tad pašas pretējā virzienā.
Ja vingrinājums kļūst viegli veikt, ir nepieciešams palielināt skaitu insultu, vai uzņemt nedaudz hanteles.
Ieguvumi no izmantošanas:
- uzlabo asinsriti
- ir no organisma atgūšana
- plecu locītavas piepeši atpakaļ
- uzlabot veselību
- necieš no galvassāpēm.
Tā ir arī noderīga, lai padarītu kājas plivināšana, guļus vai stāvus saliekt kāju pie ceļa, un met to malā.
Visi šie vingrinājumi ir izdevīga mūsu locītavām. Ja tie nav attīstīties, viņi sāk ievainots.
Kāpēc man ir nepieciešams katru dienu staigāt uz sēžamvietas
Kāpēc man ir nepieciešams katru dienu vilkt sevi par īkšķi
