Jāatzīmē, ka cukura - viena no visvairāk bīstamo ražojumu, kas pastāv pasaulē. Lai iegūtu informāciju par to, kā atbrīvoties no cukura atkarības, saka etozdorovo.top
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Kāpēc cukurs tik kaitīgs?
Organisms var salīdzināt ar motoru, kas darbojas uz barības vielu ieved tajā ar pārtiku. Ja liels daudzums noderīgu produktu, tā darbosies nevainojami izpaužas tajā. Pretējā gadījumā varētu būt nepatikšanas. Viens var citēt šādu analoģiju. Mums ir automašīnu labā stāvoklī. Tas darbojas vislabāk, ja tā tvertnes mēs aizpildīt dīzeļdegvielu. Tomēr runa ir laiks, kad mēs aizpildīt to ar zemas kvalitātes benzīnu. Sakarā ar šo sistēmu dod autokatastrofā, un viņš sāk rīkoties uz augšu.
Šis piemērs ir labs veids, kā izskaidrot to, kā darbojas organisma un veselību mūsu atkarību no to, ko mēs ēdam. Ja mums jautā, vai mēs gribam, lai saglabātu labā stāvoklī vissvarīgākais transportlīdzekli, kas nes mūs cauri dzīvei, protams, mēs atbildēsim "JĀ".
Bet bieži vien mēs pat nav informēti par briesmām dažu tradicionālo produktu. Neatkarīgi no tā, ka regulāri iepazīstināt mūsu uzturā, ir jāuzsver, cukuru. Un šī sastāvdaļa ir praktiski visur.
Jāatzīmē, ka cukura - viena no visvairāk bīstamo ražojumu, kas pastāv pasaulē. Tā kā tas ir saistīts ar daudzu slimību attīstību, piemēram, vēzis, diabēts vai sirds un asinsvadu problēmas. Ņemot vērā iepriekš minēto, ir nepieciešams, lai uzraudzītu dienas devu cukura ikdienas pārtikas uzņemšana, uztura speciālisti iesaka, ieteikumu, ka rezultātā.
Tādējādi bija dzimis diētu, kuras mērķis ir pilnībā cukura izņemšanu no organisma. Šīs metodes autors bija Dr Hyman, kurš to nosauca par "Diet Marks Hyman." Tās galvenais mērķis ir atbrīvoties no atkarības uz cukuru. tas arī ļauj jums apskatīt visus pārpalikumu šis kaitīgais produkts.
Zemāk ir 10 pamatprincipi diētu Mark Hyman, kuras rezultātā jūs redzēt tikai desmit dienu laikā.
1. Pārliecinieties, ka jums tas ir nepieciešams
Diēta ir pamats veselībai. Dibināts uztura paradumi grūti pārmaiņām, bet dažreiz tas ir nepieciešams, lai organismā. Bet jums vajadzētu mēģināt darīt, ja jūsu organisms tiešām vajadzībām detoksikāciju.
2. Veikt galīgo lēmumu
Kā norāda nosaukums, nav "pārejas" periodā, vairāk nekā vienu gramu cukura. Tas attiecas uz visiem produktiem, kas satur to, īpaši konfektes un saldumus.
3. Atkritumu augstu kaloriju dzērienus
Ir daudz augstu kaloriju dzērienu, un daudzi no viņiem regulāri dzert nedomājot par briesmām. Tā saldināta kafija vai tēja, sporta dzērieni un bezalkoholiskie dzērieni, kas satur cukuru lielos daudzumos. Šie dzērieni ir vairāk bīstami ķermeņa nekā cieto pārtiku.
4. Ēd vairāk olbaltumvielu pārtiku
Cukurs dod organismam "ātri" enerģijas. Neskatoties uz to, ka ir citas vielas, kas ir, lai tiktu galā ar šo problēmu labāk. Un tas ir olbaltumvielas. Tie ir arī enerģijas avots, un var aizstāt ogļhidrātus. Mēs iesakām iekļaut uzturā pārtikas produktus, piemēram, olas, rieksti, zivis un vistas.
5. Ja ogļhidrāti no dārzeņiem
Ķermeņa vajadzībām noteiktu daudzumu ogļhidrātu, un šis elements ir atrodams dažos dārzeņos. Tādējādi šāds uzturs 10 dienas pēc kārtas, ir labākais veids, lai detoksicēt ķermeni.
6. Augu tauki likvidēt cukuru
Tauki ir augu izcelsmes pārtikai ir pilnīgi vesels. Viņš neizraisa svara pieaugumu, un pat palīdz samazināt cukura līmeni asinīs. Vislabākais risinājums būtu iekļaut savā uzturā, piemēram, avokado, rieksti vai kokosriekstu eļļu.
7. Izvairieties no kārdinājuma
Mums no visām pusēm ieskauj neveselīgas pārtikas, saldumi un ātrās uzkodas. Tādēļ, jums vienmēr ir pa rokai ar "ārkārtas rezerves" veselīgas pārtikas.
8. Kontrolējiet savu elpošanu, lai mazinātu stresu
Pirms katras ēdienreizes izdarīt vismaz piecas lēni dziļi breaths mainīt vielmaiņu tauku. Tas, savukārt, atslābina ķermeni un novērš stimulāciju kortizola.
9. Izvairieties ieradumi, kas izraisa iekaisumu
Visas problēmas ir rezultāts no sliktiem ieradumiem. Ēšanas bezglutēna, piena produkti un smēķēšana ir galvenais cēlonis iekaisumu. Sakarā ar to, mūsu organisms ir nosliece uz nelīdzsvarotību cukura līmeni asinīs.
10. gulēt labi
Kad mēs mazāk nekā 8 stundas miega, šis hormons stimulē rašanos bada. Tātad, mēs bieži patērē lielu daudzumu cukura uzreiz pēc pamošanās.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
Kā atbrīvoties no cukura, atkarībā
7 produkti, cukura aizvietotāji
8 pārmaiņas dzīvē pēc atmest saldumus
