Draugi, mans Iepriekšējie jautājumi par Omega-3 ir radījis virkni jautājumu. Es mēģināšu atbildēt visbiežāk.
🐟 Kādas zāles Omega-3 nopirkt?
Pievērsiet uzmanību saturam eicosapentaenoic (EPA) un Dokozaheksaskābes (DHA) taukskābes, jo lielāks tas ir, jo labāk. In minēto preparātu, kas es pieņemt, kapsulā, vismaz 500 mg omega-3. Tas ir ļoti labs vērtību.
🐟 Ko deva Omega-3 var ieteicams ikdienas lietošanai?
Pat pilnīgi vesels cilvēks nepieciešams saņemt fizioloģisko devu Omega-3 (ne mazāk kā 300 mg dienā), kā omega-3 parasti netiek ražots mūsu organismā.
Ja Jums ir slimība, devu nosaka ārsts. Terapeitiskā deva ir parasti vismaz 1,5 gramus dienā abu omega-3 taukskābju (EPA un DHA).
Dažreiz zāles Omega-3 ir zemas koncentrācijas, ka, lai sasniegtu vēlamo deva ir nepieciešams dzert 5-6 kapsulas.
Tad izmetumu šīs zāles izskatās labāk, jo nekas labs veicot pārmērīgu tauku uz aknām un slodzi (jāatceras, ka Omega-3 - zivju eļļa).
Un, protams, apskatīt ražotājs. Firma ir zināms, jo lielāka ir iespēja, ka tauki ir labāks.
🐟 Vai ārsts ieteica dzert Omega-3, vienkārši apskatot manu sausiem elkoņiem?
Labs ārsts jānovērtē stāvokli jūsu ādu un gļotādu. Un tas ir ļoti daudz, ko teikt uz elkoņiem. Tā, piemēram, melnās līkumi var liecināt par pre-diabētu, un sausa, zvīņaina āda sevišķi - pazīme dažādu endokrīniem traucējumiem, vitamīnu trūkumu, alerģijas, utt Omega-3 uzlabo ādas stāvokli. Tātad puisis ārsts.
🐟 Ir daži Omega-6. Ir nepieciešams veikt arī?
Omega-6 nav nepieciešams veikt atsevišķu, šīs taukskābes veicina iekaisumu, bet omega-3, gluži pretēji, apspiest iekaisumu. Omega-6 ir pietiekami no vidusmēra cilvēka parasto pārtiku.
🐟 Vai ir atšķirība, ņemot omega-3 zivju eļļu formā vai veidā flaxseed eļļas, čia sēklas, uc
Atšķirība principā. Es ieteiktu zivju eļļas kapsulas. Un tas nav, ka Omega-3 no zivju eļļas ir labāk uzsūcas un no augu izejvielām sliktāk, un ir daudz dziļāka un plānāks pie bioķīmiskā līmenī.
Ēšanas kapsulu ar Omega-3 taukskābes no zivju eļļas, jums gatavo produktu, kas uzreiz sāk darbu. Un no augu eļļām, jūs saņemsiet pusfabrikāts, kas nevar sasniegt beigām, vajadzīgo opciju kā enzīmu Mūsu ķermenis ir sadalītas prioritātes, un tie ir vienādi pārveidošanas omega -6 un omega-3 no prekursoru vēlamo skābes. Un, diemžēl, omega-6 prioritāte, jo tie var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus.
Vai nav no jauna jāizgudro ritenis, ēd to, kas ir skaidri darbojas labi. Un, protams, es gaidu jautājumiem.
Jūsu Dr. Pavlovs.
