Ļaujiet man pastāstīt jums par manu arbūzu un vienam pacientam 40 gadiem, kas ir pareizais veids, kā dzīves un klausīties visiem norādījumiem. Un šī īpašs paldies no manis kā no ārsta, kas nodarīti pacientiem, kas slepeni iedomāties manu tablete apgāza, un dzert to, ko kaimiņš teica.
Pirms vairākiem gadiem, nāca arbūzs sezonu, viņa sēdēja uz arbūzu diētu. Bez pasakot vārdu man.
Kā rezultātā, tas ir ievērojami plānāks, līdz 56 kg paaugstinoties 170 cmTrue sajūta pašsajūta un izskatījās daudz sliktāk, nekā pirms tam. Dangling āda uz sejas nebija pievienot jaunību vai skaistumu.
un bioimpedance analīze Viņš parādīja, ka tas bija nopietns olbaltumvielu trūkums, kā korpuss "ēda" pienācīgu summu tās muskuļos, pievienojot tauku.
Tas ir rezultāts tievs sieviete bija vairāk nekā diētu 33% tauku pie normālas ķermeņa masas indeksu, tas ir nevis klasiskie kanoni aptaukošanās un patiesībā tas ir aptaukošanās, bet tikai visbīstamākie, turklāt vairāk un slēpts - viscerālo.
Protams, lai vidusmēra cilvēks izklausās pilnīgi bezjēdzīga. Bet endokrinologi par tādiem
«Skinny tauku» ( «plānas fatties") diezgan bieži.Tas notiek, ja pacients neievēro fiziskās aktivitātes un sniedz proporcijas komponentiem pārtikā. Ļaujiet man jums atgādināt, ka Būtu ēst 40% ogļhidrātu un 30% olbaltumvielu un tauku. To aprēķina, nevis pēc svara, bet kalorijas. Composite ķermenis sastāvs ir arī iespējams, bet jums ir nodot bioimpedance analīzi par to.
Arbūzi, man jāsaka, ka ogas ir ļoti labi un noderīgi. Tie satur daudz vitamīnu, minerālvielu, ogļhidrātu un šķiedrvielu. Bet tiem jābūt ar mēru, un tikai pēc tam, kad normālu maltīti, kā desertu.
Kā es jau rakstīju, Mūsu piesātinājums - diezgan sarežģīta mehānisms. Ka tas turpinājās ilgu laiku, ne tikai aizpildīt kuņģi, bet arī, lai dotu viņam ēšanas ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu pareizā proporcijā (skat. iepriekš). Pretējā gadījumā, ļoti drīz, jūs vēlaties, lai būtu atkal.
Tāpēc, arbūzus, ko viņi nebija liels, nav piemērots diētu svara zudums. Jums būs izsalcis, pastāvīgi izsalkuši, un, visticamāk, pārēsties.
Un, ja jūs turēt uz morālo stāvokli, jūs saņemsiet to pašu rezultātu, kāds ir mans pacients: muskuļu zudumu organismā.
Jautājumu sarežģīja fakts, ka Viņas mitrālā vārstuļa prolapss, un sirdi, starp citu, ir arī muskuļu. Un šādas diētas iznīcināt to.
Tātad, ja jūs vēlaties zaudēt svaru - nav izgudrot sevi eksotisko diētu. Tikai ēst pareizo pārtiku saprātīgos daudzumos, dzert ūdeni un pārvietot.
un šeit Kā mēs ēdam off mierīgi ogām.
un par negatīvs kaloriju pārtikas produktiem, Tikai tēmu.
