Viņš stāsta k.m.n zinātnieks Z. Pavlova, endokrinologs MSU universitāšu klīnikas, zinātniskais direktors Clinic Systems medicīnā, autors telegrammas kanāla "Piezīmes Dr. Pavlova".
Jūs vēlaties, lai ēst - ēst ābolu. Jūs nevēlaties ābolu - jūs nevēlaties ēst. Kas ir nepareizi ar šo joku.
Kopumā, visiem ārstiem, arī dietologi, āboliem, mīlestību un cieņu. Tie ir vitamīni, ogļhidrāti, šķiedrvielas un bez taukiem.
Bet ir viens svarīgs precizējums - āboli, kā arī jebkuru citu augļu vajadzētu ēst tikai kā desertu. Tas nozīmē, ka pēc ēšanas. Šajā ir zobu patiess - cietie dārzeņi palīdz tīru zobus.
Snack ābolu (jā, pat no jebkuras augļiem) nevazhnetsky pat kaitīgām vietnēm. Tomēr vissvarīgākais uzturvielas mūsu uzturā ir olbaltumvielas. Jo tā nevar iegūt nekur, izņemot no pārtikas. Nu, vai arī no saviem muskuļiem, kas ir slikts variants.
tāpēc ideāls uzkodu jābūt olbaltumvielu. Sakarā ar proteīnu var sintezēt un olbaltumvielām, ogļhidrātiem un taukiem. Un tāpēc, ka jūs tikai iegūt ābolu fruktozi un glikozi (labi, un šķiedrvielu). Tātad starp darbu, jūs varat ēst, piemēram, olu, un tad bull's acu efektu.
Ja mēs ēdam tikai augļus, tad mēs paaugstināt fruktozes un samazina līmeni vielu malonyl-Co-A, kas ir viens no galvenajiem regulatoriem enerģijas bilanci hipotalāmu. Un - svarīgi! - kad samazinot daudz palielinās apetīte.
tas ir augļu uzkodas tikai ievērojami stimulēt bada centruUn uzņemšana nākamajam personai var ēst vairāk, nekā plānots.
Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu košļāt uz āboliem, pirms ēšanas, apetīti. Augļi mainās skābumu mutē, un tas ir svarīgs posms mūsu gremošanu.
Tāpēc milti (man nepatīk šis vārds, bet kā vislabāk izteikt to, man pateikt komentāros), ir labāk sākt ar sārmainiem pārtiku, piemēram, dārzeņi. Un, lai pabeigtu augļus.
Es atgādinu jums, ka man irin Instagrame,YoutubeunTelegramma.
Abonēt!
Tā gaida jūsu jautājumiem un paldies par Huskies.
