Gremošanas problēmas un kaloriju nebūs, ja jūs mācīties pareizi kombinēt dažādus produktus!
Jūs droši vien ievērojuši, ka dažreiz pēc vakariņām, miegainību un enerģijas samazināšanās. Iemesls var būt nesaderības produkti kad organisms tērē enerģiju gremošanu smago ēdienu. Lai justos ērti, ir nepieciešams ievērot šādus noteikumus.
cieti pārtikas
Avokado, kartupeļi, graudaugi, pupas, kukurūza, kviešu maize - tas ir vēlams, lai vienmēr būtu dārzeņi. Dārzeņu sānu ēdieni, izņemot cieti kartupeļiem un kukurūzu, arī uzskata par vislabāk atbilst gaļas, zivju, olu ēdieniem, sieru un biezpienu, ti, produktiem, kas satur dzīvnieku olbaltumvielas.
Rieksti un sēklas
Ēst tos ar zaļumiem. Gatavs salāti - pievieno ciedru rieksti vai sasmalcinātas mandeles.
svaigi augļi
Tām vajadzētu ēst atsevišķi no citiem produktiem - tukšā dūšā vai 3 stundas pēc ēšanas. Pretējā gadījumā tie radīs nopietnu nemieru un izraisa vēdera pūšanos.
Tiesības kombinācija produktu slim skaitlis / istockphoto.com
veiksmīgas kombinācijas
Kāposti un ķimenes
Kāposti bagāti ar šķiedrvielām palīdz attīrīt zarnas. Un ēteriskā eļļa ķimenes, pastiprinot šo efektu, lieliski parāda visus toksīnus.
Sinepes un desu
Sinepju sēklu eļļa normalizē vielmaiņu tauku. Norūdījies desa ar sinepēm, jūs mīkstināt "kaloriju" trieciens.
Brokoļi un lasis
Brokoļi daudz kalcija, kas ir slikti uzsūcas bez D vitamīna, un tas ir ietverts lasi.
Citrons un gaļas
Gaļa - piegādātājs dzelzs. Ka tas ir labāk uzsūcas, mēģiniet ēst to ar citronu, kas ir bagāta ar C vitamīnu
Tiesības kombinācija produktu slim skaitlis / istockphoto.com
Svarīgs noteikums gremošanu
Per ēdienreizē vajadzētu ēst pārtikas produktus vienu kategoriju. Ja jūs patiešām vēlaties, lai ēst gaļu pēc, piemēram, salāti ar kukurūzu, pagaidiet pāris stundām. Un vēl viena lieta: ja jūs nevarat atturēties no sajaucot vairākus ēdieniem neatbilstoši produkti, jo tas var likties, darīt to vakariņām!
Miega laikā organisms būs pietiekami daudz laika, lai sagremot ēst, un tas neietekmēs jūsu veselību.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: apdraudējums ketogenic diēta
