Daudzi cilvēki uzskata, ka, lai zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai stingri ierobežotu sevi ar pārtiku un nesaņem no sporta. Bet tas nav tik!
Ne vienmēr ir laiks un iespēja doties uz sporta zāli vai vilcienu mājās, bet neuztraucieties, zinātnieki ir apstiprinājuši, ka jūs varat zaudēt svaru, veicot parastās mājsaimniecības darbus.
Kā viegli zaudēt svaru bez sporta / istockphoto.com
Galvenais noteikums svara zudums - kalorijas jābūt lielākam nekā patēriņš, kas nozīmē, ka mūsu ikdienas dzīvē, var atrast daudz darbību, kas var palīdzēt sadedzināt kalorijas.
Amerikāņu zinātnieki ir veikuši pētījumu, kurā piedalījās 84 kalponēm. Dalībnieki tika sadalīti divās grupās, un pirmais, kas ziņo, ka viņu darba laikā viņi sadedzināt tikpat daudz kalorijas kā izmantošanas laikā, un otrais - neteica viņi tikai dara savu darbu.
Saskaņā ar aptauju, kas ir viens mēnesis istabenes, kuri zināja par ieguvumiem no sava darba, kas vidēji zaudēja svaru kilogramu, bet no kalponēm otrās grupas svars nemainījās. Tas apstiprina faktu, ka, lai zaudēt svaru, veicot parastās mājsaimniecības darbus, var būt, bet to darīt ar prieku, izdarot zināmu piepūli.
Šis fakts apliecina cits pētījums par British Journal of Sports Medicine. Tika konstatēts, ka pensionāri, kuri aktīvi darbojas mājas dzīve, piemēram, darbs dārzā un dārzu, ilgāk palikt veseliem, fit un fiziski aktīvs.
Arī jums būs interesanti uzzināt, ka ko intervāls gavēnis un kā tas ātri zaudē svaru
