Laipni lūdzam! Es strādāju par ārstu uz 21 gadiem. Mans vārds ir Džordžs O. Sapego. Šis raksts apspriedīs ārstēšana krākšana mājās.
Iepriekšējā rakstā mēs runājām par krākšana, obstruktīvas miega apnojas, un kā tas ietekmē veselību. Tagad pieņemsim apspriest ārstēšanu.
Kam būtu jāārstē
Ne katrs krākšana jāārstē. Ja nav miega apnoja, tad pret tiem, kas traucē miega dzīvesbiedru. Vai kāds, kurš nav patīk būt krākšana. Daudzi ir sajaukt.
Tiek uzskatīts, ka regulāra krākšana var izraisīt attīstību miega aterosklerozi. Bet tas vēl nav apstiprināts.
svara zudums
Cilvēkiem ar aptaukošanās svara zudums var samazināt krākšanu. Tas nepalīdz visiem un ne vienmēr.
Smēķēšana un alkohola
Smēķēšanas pārtraukšana ir ieteicama visiem cilvēkiem ar krākšanu. Alkohols ierobežojums vismaz pāris stundas pirms gulētiešanas. No visu šo un krākšana ir samazināts, un, principā, tā ir laba veselība.
Neviens precīzi nezina, kāpēc smēķēšana parādās krākšana. Aizdomas, ka nakts smēķētājam - tas ir spiests pārtraukt smēķēšanu. Tāpēc simptomi nikotīna lietošanas pārtraukšanas parādās nedaudz naktī.
Mēs dzirdējām, kā smēķētāji sūdzas, ka bez cigaretes "ausis uzbriest"? Tiešām kaut uzbriest. Bet ne tikai ausis un deguns. Viens no simptomiem nikotīna lietošanas pārtraukšanas - tūska degunā. Tūska pastiprina krākšana.
Alkohols darbojas atšķirīgi. No viņa atsperes muskuļiem, kas paplašina kakls. No rīkles sag sienas, ir barjera, kas gaisa plūsmai un krākšana.
Stājas miegā
Miega jūsu pusē - tas ir vieglākais veids, kā samazināt krākšana. Ja persona ir pastāvīgi ieslēgts muguras, tad jūs varat izveidot mājas līdzeklis ierobežotājs. Veikt T-krekls nēsā hipsters, un šūt kabatas uz muguras. Tur likts tenisa bumbiņu. Viņš nav tik grūti, lai sāp muguru. Bumba parasti nav uzmodināt krākšana persona un tikai padara pagrieziens uz pusi. Amerikāņi saka, ka, ja krākšana aptaukošanos, bumba ir jāveic stingrāka. Piemēram, beisbols.
deguns
Ir jāārstē. Jebkura rinīts, alerģisks rinīts, un tā var būt tūska un izraisa krākšana. Tas ir bijis audiologu.
deguna Dilators
Mēs apspriedām tos tēmu rinīta grūtniecēm. Jūs varat ielūkoties saiti zemāk.
medicīniskās iejaukšanās
Ir daudz dažādas ierīces, un darbības, un pārvalda otolaringologi, zobārstu un pulmonologa. Tiem ir atšķirīga efektivitāti un blakusparādības ir. Tagad arvien biežāk viņi saka, ka tad, kad izņemta ķirurģiski skaņas krākšana, dažreiz paliek nepamanīta miega apnojas. Kaitējums var būt vairāk nekā labā.
vingrinājumi
Par vingrinājums domāja, kad viņi pamanīja, ka spēle Svilpe mazina krākšanu.
Svilpe - ir Austrālijas tautas vējš mūzikas instrumentu. Tas prasa sarežģītu apļveida elpošanu. Šajā elpošanas laikā izmantot muskuļus augšējo elpošanas ceļu.
Uzdevums var apskatīt manu rakstu par šo tēmu (skatīt saiti zemāk).
Ko nepalīdz
Mitrinošs degunu ar visu veidu aerosoli un fizioloģisko NAV Tas palīdz samazināt krākšanu.
Ja jums patika šo rakstu, tad ielieciet Huskies un parakstīties uz manu kanālu. Lasīt manu rakstus par tēmām, kas saistītas:
Bīstams krākšana: svaigi šodien meli
Uzdevumi Krākšana
Deguna gļotādas pietūkums grūtniecības laikā
