Nieres var sabojāt no diabēta, paaugstināta asinsspiediena vai sliktu iedzimtību. Ietekme tas viss ir grūti. Bet jūs varat mainīt, ka ir atkarīgs no mūsu uzvedību.
Vēlamo ūdens daudzums
Tas ir labi. Tā izmantošana lieko ūdeni nieru nedarbojas. Vairumā gadījumu, jums ir nepieciešams dzert dienas laikā 1 - 2 litri šķidrums vārglāzē, neņemot vērā faktu, ka mēs iegūt no dārzeņiem, zupas un kaut ko līdzīgu. No šī daudzuma ūdens urīns būtu gaisma.
pareizu uzturu
Nav noderīga nieru ēdienu, bet tas ir uzturs, kas samazina risku hipertensiju un diabētu. Tāpēc katru reizi, kad mēs ierobežojam sāli vai piesātinātos taukus, mēs aizsargājam savu nieres no bojājumiem no augsta asinsspiediena vai cukura diabētu.
vingrinājums stress
Tāds pats stāsts. Noderīga nevar ielādēt sevi, un normālu svaru un labu asinsspiedienu. Lai to izdarītu, un jums ir nepieciešams, lai praksē.
Uzmanīgi ar piedevām
Excess dažu vitamīnu un augu piedevas var bojāt nieres. Dzirdējis pārpalikums askorbīnskābes nierakmeņiem tiek veidota? Tas tā ir.
smēķētāju
Smēķēšana bojā asinsvadus, kas baro nieres. Un smēķēšana paaugstina asinsspiedienu un palielina risku saslimt ar nieru vēzi.
Esiet uzmanīgi ar medikamentiem
Bezrecepšu zāles, piemēram, ibuprofēns var bojāt nieres. Ibuprofen - tas ir viens no drošākajiem pretiekaisuma zālēm. Tas tiek dota pat zīdaiņiem. Bet pat fona dehidratācija ibuprofēns var apturēt darbu nierēm. Tāpēc, ja bērnam ir drudzis ar caureju, trūkst ūdens un maz urīna paraugs, ibuprofēns nav iecelts.
