Laba vasarā uz ielas. Tas var būt šortos un T-kreklu treniņu, spēlēties ar bērniem, vai rakt dārzā. Tikai tad, ja Jums ir astma, tas viss ir mazliet sarežģīti.
No vienas puses, fiziskā aktivitāte ir noderīga astmas
Fiziskā aktivitāte padara mūs vairāk izturīgs. Mums ir labāk panes slodzi, un elpas trūkums. Tātad, apgrūtināta elpošana no astmas, arī būs jācieš labāk.
No otras puses, izmantot var izraisīt astmas lēkmes
To sauc par astmu fizisko piepūli. cauri 5 - 20 minūtes No sākuma slodzes var sākt aizrīšanās.
Keep acu par laika prognozi
Astma sliktāk aukstā vai strauja pāreja no gaisa kondicionētā telpā uz ielas karstā sezona.
Ar sevi, karsts un mitrs laiks tiek pievienots spēcīgu gaisa piesārņojums. Šodien šeit, es devos ārā un sajuta asas smarža ozonu. Es zinu, ka kaitīgi ozona koncentrācija ir daudz zemāka nekā tā, kurā mēs sajust smaržu. Šajā laikā, astmas uz ielas ir labāk nevar priecāties. Tas ir kaitīgi. Keep acu par laika prognozi un ziņojumiem par gaisa piesārņojumu.
Sekot ziedputekšņu
Ja Jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, tad laiks ziedēšanas uz ielas ir labāk neiesaistīties sportu.
Neaizmirstiet inhalatoru
Ja Jums ir bijusi astmas lēkme uz ielas, es vienmēr ir līdzi inhalatoru ar medicīnu.
Neaizmirstiet par treniņa
Nav lēkt uz velosipēdu un nav trieciens kilometru prom no mājas. Pirmais misu tuvu mājām un pierast pie temperatūras.
Plānot ceļojumus un apmācība
Iesaistīties fiziskās aktivitātes ārpus telpām laikā, kad tas ir forši ārā.
dzēriens ūdens
Sausums paaugstina astmas
zināt pasākumu
Pie mājas komfortu cilvēkiem justies labāk. Uz ielas jūs nogurt ātrāk. Tāpēc, rūpēties par sevi.
Drošība ir pirmajā vietā
Glabājiet tālruni. Vilciens ar kādu kopā. Neskrien prom no mājām. Tātad ātri jūs varat saņemt palīdzību, ja kaut kas notiek.
