Kalcijs var būt bioloģiski aktīvs uztura bagātinātājs. Bet tas nav konfektes. Kalcijs var būt indīgs.
Kalcijs ir labs kauliem, tas samazina risku saslimt ar zarnu vēzi. Un vēl var saistīties kalcija oksalāts. No tā būs mazāka par nieru akmeņiem.
Parasti iesaka veikt par 1000 mg kalcija dienā. Un šeit mierīgi uzkrāt pētījumu rezultāti par to, ka pat šī summa var būt blakusparādības.
Tā ir, ka pārlieku daudz kalcija kaulu neietilpst, un artēriju sienas. Kad kalcijs uzkrājas plāksnes, kas aptver lūmena artērijās, lieta varētu nonākt insults vai sirdslēkme.
Liekais kalcija var izraisīt sāpes muskuļos un kuņģī, sliktu garastāvokli un izskatu pašiem akmeņiem nierēs.
Izrādās, ka mums ir nepieciešams, lai nokļūt šādā šaurā "logs", kurā netrūkst kalcija, bet vēl nav parādījies blakusparādības
Kalcijs ir nepieciešams, lai iegūtu pārtiku
Lielākā daļa bojājumu bija saistīts ar piedevām. Ja jums ir tiesības kalciju ar pārtikas produktiem, kas kaitējums no pārsniedz kalciju ir daudz mazāk.
Meklējiet kalcijs piena produkti, pākšaugi, tumši lapotu zaļumi, sezama sēklas, lasi (konservu ļoti labi ar saviem mīkstiem kauliem). Tas ir daudz vairāk noderīga dažādām sāļu bagātinātājiem.
