Vai tev gadās nav nāk nost dažas stundas, skatoties kādu filmu maratonu vai TV sērijas?
Patiesībā, tas nav tik slikti, kā varētu likties. Nav nepieciešams justies vainīgs par to. Dažreiz cilvēki jūtas vēl sliktāk, ja jūs neatbildētos svarīgu sēriju. Galvenais - lai apskatītu vairākus nekļuva ierasts izbraukšanas no reālās dzīves.
Mēģiniet iestatīt taimeri uz TV
Tas ir aptuvens, bet tā darbojas. Vai palūgt izslēgt televizoru īstajā laikā.
Skatīt parādīt tikšanos
Care TV bieži traucē attiecības ar citiem cilvēkiem. Ja bailes no sociālās atstumtības, tad mēģiniet skatīties ar kādu. Tas apspriest un poperezhivat par kopīgu tēmu. Tas nav slikts variants komunikācijas.
pauze
Skatot mūsu smadzenes darbojas autopilots, un aizmirst par visu, kas notiek apkārt. Nospiediet apturēt vai piecelties no dīvāna reklāmas laikā. Iet uz tualeti, misu, un domāt par to izskatu. Tas var būt, ka aiziet no ekrāna, jūs nevēlaties, lai turpinātu skatīties.
Skatīties TV uzmanīgi
Mēģiniet meklēt pārdomāto. Ja Jums ir viegli apjucis ar sociālo tīklu vietnēs, ir droša zīme, ka televīzijas vienkārši ņem savu laiku. Jūtieties brīvi, lai ieslēgtu.
TV lutina jums naktsmieru
Blue ekrāni pirms gulētiešanas ievērojami satraukt un izraisa bezmiegs. Plānojiet savu televizoru pie iepriekš. Jums tad ir dažas vairāk laika būt apjucis un uzgriezt gulēt.
Apvienot TV ar kaut ko noderīgu
Ja Jūsu TV padara jūs sēdēt vienā vietā, to izmantot un darīt to, ko jūs parasti nav pietiekami daudz motivācijas. Iesaistīties fiziskiem vingrinājumiem, joga, spin velosipēds. Uzstādīt ne kartupeļu čipsi vai popkorns, un augļus un dārzeņus. Kaut arī dažas priekšrocības būs.
