Ikviens zina, ka svaigi noplūktiem nogatavojušies dārzeņi no pašu dārza gardu un aromātisku iegādājies. Kāds aug persikus un vīnogas, un kāds pietiekami zaļo gaismu uz palodzes. Jebkura raža lielīties jauki. Ir iespējams ārstēt kaimiņus. Papildus ieguvumiem veselībai tas palīdz uzturēt sociālās saiknes.
Ievērojiet, ka dārzkopība padara cilvēki aktīvāki un mazina stresu. Kad cilvēki ir aizņemti ar zemi, viņu garastāvoklis uzlabojas. Šis ir sena mehānisms.
Kas jauns
Par augļiem un dārzeņiem vienmēr ir teikuši, ka viņiem ir laba veselība. Agrāk tika uzskatīts, ka labs uzturs - tas ir sarežģīti aprēķini, ierobežot pārtikas produktus ar augstu glikēmisko indeksu, un tā tālāk. Tad izrādījās, ka efektu uztura dēļ vairāk šķiedrvielu no dārzeņiem un augļiem. Tas ir daudz vieglāk, nekā mēs domājam. Nu, labi, bija vairāk nekā gaidīts.
Tagad ar katru jaunu izdevumu pamatnostādnēm par uzturu un augļu un dārzeņu diētu visu pieaugumu un palielināt. Izrādās, ka ar noderīgu augu pārtikas aizstājējs kaitīgo cukuru, tukša ciete un piesātināto tauku. Arī dažādas garšvielas un garšaugi palīdzēt aizstāt uzturā sāls.
bērni
Tagad dārzkopība ieteicams bērnu izglītību. Ja bērni dara augt dažas svaigus garšaugus un dārzeņus, vēlāk biežāk izvēlas veģetāru ēdienu pusdienās. Šāda sevis indulgence ir liela pozitīva ietekme uz veselību. Tas ir arī jauns novērojums un jaunu virzienu uzturu. Bērniem no mazotnes burtiski attīstīt garšas kārpiņas sevi dārzeņiem un augļiem.
Kāda varētu būt problēma
Augļi un dārzeņi daudz noderīgu vielu veselībai. Šī iemesla dēļ daži augu produkti var mijiedarboties ar medikamentiem.
Piemēram, greipfrūtu nevar ēst tiem, kas veic noteiktus medikamentus, lai samazinātu holesterīna līmeni.
Tumši zaļa zaļumi, piemēram, spināti un kāposti Kāposti netiek apvienota ar zālēm, kas ietekmē asins recēšanu. Šīs ietekmes ir jāņem vērā.
Vēl viens ļoti svarīgs, lai iegūtu noderīgus komponentus, jo augļu un dārzeņu. Jebkura bioloģiski aktīvās piedevas var ietvert augu ekstraktiem, kurā pārāk daudz aktīvās vielas un neprognozējams kombinācijas. Pēdējā laikā ir bijušas ziņas par saindēšanās ar narkotikām kurkuma.
Koncentrējieties uz svaigu pārtiku. Papildinājumi nevar ēst.
Izmēģināt kaut ko augt? Burkānu vai kāposti kāposti var stādīt pat katlā uz palodzes.
