Sveicināti dārgie lasītāji! Šis raksts tiks iesniegts receptes, kas palīdzēs stiprināt asinsvadus un normalizē asinsspiedienu.
Šobrīd, augsts asinsspiediens, ir visizplatītākā patoloģija mūsu valstī. Vidi, slimības, stress, slikta uztura, slikti ieradumi - var negatīvi ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu. Jo ikdienišķs ritmā mēs aizmirstam par galveno lietu - veselību. Lai saglabātu to daudzus gadus, ir nepieciešama visaptveroša pieeja.
Šodien mēs runājam par pareizu uzturu un dalīties receptes gardiem ēdieniem, kas veicina asinsspiediena normalizēšanos.
Atcerieties, ka slimības un patoloģijas jākonsultējas ar ārstu. Šis ēdiens nav aizstāt pilnu ārstēšanu. Pirms lietošanas konsultējieties ar ekspertu.
sastāvdaļas:
Mums ir nepieciešams produktus, kas satur īpašas vielas, pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Kādi ir šie produkti?
Pirmā sastāvdaļa, ka mēs izmantojam, - tas ir lasis. To var aizstāt ar citām zivīm (forele, lasis). Salmon satur vitamīnus (B3, B12, D), selēnu un nepiesātinātām omega - 3 taukskābes. Tas ir nostiprināts sieniņas, uzlabojot to elastību un asinis, lai atbrīvotos no "slikto" holesterīnu. Samazina asinsspiedienu un izkrauj darbu sirds muskuli.
Citas noderīgas preces
Lai iegūtu maksimālu veselību efektu un unikālu garšu, mēs lietojam produktus, piemēram:
- burkāni;
- selerija;
- citronu;
- sezama sēklas;
- Dilles, pētersīļi un ķiploki.
Derīgās īpašības šīm sastāvdaļām ir zināms daudziem. Tie ir bagāti ar būtisku un nepieciešamo vielu, lai organismā (ja šis raksts būs interese un uzņemt 7 tūkstošus. patīk, tas sagatavos publikāciju par ķīmisko sastāvu produktiem un runāt sīkāk par savu polzu😉).
Par recepte:
Step 1. Notīriet zivi un sagriež gabaliņos (fileja). Ņem pusi citrona un saspiest savu sulu uz zivīm. Dodiet ievilkties 15 minūtes.
Step 2. Kaut lasis ievadīts, tīras burkānus un mode uz apaļas gabali. Nākamais sakapātiem zaļumiem (sīpoli, ķiploki, pētersīļi, dilles). Samaisa sagrieztus garšaugus ar sviestu (kausētu) un samaisa.
Step 3. Put zivju filejas folijas (salocīta uz pusēm). Uz augšu no plānslāņa uztriepes lasi "zaļo naftas." Tālāk, maisījumā, starpība šķēlēs burkānu un selerijas. Apkaisīt trauku ar sezama sēklām.
Step 4. Zivis ir pilnīgi ietīts folijā krāsnī un cep pie 220 ° C temperatūrā 20 - 30 minūtes (Ārā piemērots iemiesojumu cepšanas zivis uz aktivētās ogles, izmantojot Mangala). Beidzoties laika, mēs sasniegtu fileju no krāsns un dot nedaudz atdzist. Noderīgi un apmierināt vakariņas gatavs, trauku var pasniegt pie galda!
Es būtu pateicīgs par "īkšķis uz augšu👍". Paldies par jūsu uzmanību.
P.S. Ja Jums ir augsts asinsspiediens, pārliecinieties, lai pārbaudītu ar vairākiem noteikumiem tās normalizēšanai (pants "Pamata noteikumi hipertensiju").
lasīt arī par kanālu:
🎯Zāles, sabiezējums asinis un palielina risku asins recekļi
🎯Vai tā ir taisnība ķiploki palielina risku asins recekļu?
🎯Recepte "dzēriens no trombu": thins asinsvadus un stiprināt
