1929. gadā divi zinātnieki saņēma "Nobela prēmiju" par atklāšanu svarīgo mikroelementu - vitamīnus (kas tulkojumā no latīņu valodas - par "spēcinoša"). Šobrīd mēs zinām, 13 dažādus vitamīnus. Tas aizņem galveno vietu C vitamīns. Tas ir nepieciešams, lai veidošanās labu veselību. Bet tas nav tik vienkārši. Ir negatīvie. Līdz ar pozitīvu ietekmi uz ķermeni, C vitamīns un var izraisīt kaitējumu.
Ieguvumi no C vitamīns
C vitamīns Tas nonāk cilvēka organismā laikā, maltītes laikā. Tas ir atrodams dažādu pārtikas produktu. Piemēram, citrusaugļi (apelsīni, mandarīni), smiltsērkšķu, kāpostiem, mežrozīšu, ābolus, kartupeļus. Tāpat ir narkotiku forma formā askorbīnskābes (askorbinka).
Kas ir noderīgs C vitamīns uz ķermeņa? Tā ir daudz pozitīvu īpašību. Apskatīsim, kas ir vairāk:
- Piedalās kolagēna veidošanās, kas ir nepieciešams, lai ādas elastību;
- Tā stiprina imūnsistēmu un novērš infekcijas izplatīšanos;
- Uzlabo reģenerāciju bojāto audu;
- Mijiedarbojas ar asinīm, kas regulē tā koagulācija;
- Tā veicina izņemšanu toksīnus no organisma;
- Optimizē gremošanas traktu un metabolismu atbalsta uzsūkšanās dzelzs un vitamīnu B9;
- Tas stabilizē nervu sistēmu un palielina izturību pret stresu.
C vitamīna trūkums organismā var izraisīt dažādas patoloģijām, piemēram, trauslā matu un nagu, sausa āda, jutību pret SARS un akūtas elpošanas ceļu infekcijas, noguruma, pereutomlyaemost, uzbudināmība.
Hypovitaminosis C ilgu laiku (vairāk nekā 4 mēneši) provocē attīstību slimības skorbuts. Kuģi kļūst trausli, izsitumi un smaganu asiņošana, zobu līdz zaudējums.
Kā jūs varat redzēt, C vitamīns tikai nepieciešams cilvēks ar skaņu veselībai. Bet pārpalikums organismā, ir pilns ar nopietnām problēmām.
Harm C vitamīna
Liels devu C vitamīna un tās pārpilnība organisma izraisa dažādas patoloģijas. Pirmo reizi var rasties trauksme, dispepsija, bezmiegu, alerģiskas reakcijas.
Zinātnieki no Pensilvānijas universitātes veica laboratorijas pētījumu, kurā konstatēts, ka šis vitamīns var būt katalizators mutācijām DNS. Rezultāti tika prezentēts sabiedrībai vienā no ietekmīgākajiem amerikāņu «Zinātne» zinātniskos žurnālos.
Vēl zinātnieki no ASV Nacionālās Zinātņu akadēmijas grupu, pārbaudījām pārsātinātību C vitamīns uz sirds un asinsvadu sistēmu. Izmantojot ultraskaņas aparātu skenē asinsvadu tika veikta brīvprātīgajiem (askorbīnskābe fans).
Novērotais sašaurinājums sienām no miega artērijām. Tie ir galvenais piegādātājs ar skābekli bagātinātas asinis uz smadzenēm. Šādi cilvēki automātiski pastāv risks, insultu un sirds uzbrukumiem.
Dienas likme C vitamīna, saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO)
Neskatoties uz šādu bīstamu slimību, ko izraisa pārsātināšanas C vitamīna, tas ir nepieciešams, lai organismā. Mums ir nepieciešams laimīgs vidēja, kas dos maksimālu labumu veselībai un nekaitē.
Ārsti no Pasaules Veselības organizācijas aplēsēm optimālo dienas uzņemšanas ātrums C vitamīns organismā.
- pieaugušajam tas ir 61-71 mg
- zīdaiņiem: 35 - 45 mg
- zīdaiņiem: 41 - 51 mg
- bērniem līdz 15 gadiem: 51 - 61 mg
Piemēram, vidēji oranžā (200 c) var būt dienas likme C vitamīns (70 mg).
Tāpat, saskaņā ar PVO ārstiem ir maksimālo pieļaujamo dienas devu vitamīns C, kas ir vienāds ar 7,5 mg uz 1 kg ķermeņa svara. Šādas devas ievadīšanas laikā pacientiem ar dažādām slimībām, ko izraisa vitamīna deficīts (trūkst vitamīna).
izraisīt
Zinātnieki pastāvīgi veic dažādus pētījumus un eksperimentus, un kas zina, ko jaunais atklājumi viņi varēs uzzināt, tuvākajā nākotnē. Galu galā, katrs cilvēks ir unikāls. Man vajag sajust savu ķermeni. Tad vienu, kas ir kaitīgs citam var gūt labumu. Tāpēc, nav sākt slimības un uzraudzīt veselību.
vieta "Like"👍 un abonēt kanālu. Jūsu atbalsts sniegs patīkamas emocijas autors.
Uzziniet vairāk par portāla "Mans zāles 24".
Mūsu raksti, kas būs interese uz Jums:
- "Smiekli pagarina dzīvi?" Izlase jokiem par ārstu - 1.daļa
- 10 nepareiza spekulācijas vīriešu potenci atspēkoti zinātnieki
- Kā apturēt jauniešiem?
