Dažkārt dzīvē katram cilvēkam var būt reizes, kad ir problēmas intīmajā dzīvē. Erekcijas disfunkcija notiek vairāku dažādu iemeslu dēļ, kas ir nepieciešams, lai paziņojuma un pareiza. Ārsti nav ieteicams aizkavēt diagnozes, lai identificētu pamatslimību, iespējams, provocējot impotence.
Viens ārsts ieteica joks, šādā veidā: "Tas ir nepieciešams, lai dzert divus litrus visu dienu bagātu ūdenī minerālvielu un dzelzs, "Kad viņš bija lūdzis." Kāpēc ", - viņš atbildēja:" Vakarā, vienkārši vadīt lielu magnētu uz kakla. "
Bet tas bija, protams, joks. Ir speciāli vingrinājumi, kas palīdz izveidot potenci un stimulē fizioloģisko asins plūsmu uz dzimumorgāniem. Tas ir saprotams, ka, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, jums ir nepieciešams, lai veiktu ikdienas, šos vingrinājumus. Ērtības ir tas, ka to īstenošana ir iespējama, pat mājās vai darbā.
Kegel vingrinājumi
Vingrinājumu kompleksa mērķis ir stiprināt iegurņa grīdas, lai izveidot un uzturēt ilgstošu erekciju. Tās tika izstrādāja amerikāņu ārsts Arnolds Kegel. Šī apmācības metode tika plaši publiskota pēc pozitīva rezultāta daudziem pacientiem. Ir trīs soļi vingrinājums:
- Cilvēks ir izspiest un pēc tam atpūsties muskuļus anālo atveri. Pēc tam, kad spriegums pubococcygeus muskuļiem ir nepieciešams, lai saglabātu to šādā stāvoklī 3 sekundes. Par atkārtojumu skaits nav ierobežots. Ilgums izmantošanu - divas nedēļas.
- urinācija laika gaitā pārtraukt straumi 2 sekundes. Tajā pašā laikā tensing un relaksējoša muskuļus iegurņa grīdas. Ilgums izmantošanas - 3 nedēļas
- Trešajā paņēmienā, Kegel vingrinājumi ietver vairākus kompleksus, kas ir aplūkoti turpmāk. Šīs fāzes ilgums nav ierobežots laikā.
No kājām pieaugums pārstāj gulēja
Lūdzu pārtraukt guļ, mesties ceļos, iztaisnojiet muguru taisni. Paaugstināt vienu kāju, kamēr iztaisnošanas celi. Secure kāju uz 5 sekundēm un atgriezties pie sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet šīs darbības attiecībā uz divām kājām.
Running vietā ar augstu izvirzīts kājām
Šis vingrinājums ir piemērota, ja jūs strādājat telpā. Kad mazkustīgs dzīvesveids, mēģiniet to darīt ik pēc 2 - 3 stundas. Stand up taisni, ieskatieties vienu punktu, rokas saliekt pie elkoņiem. Sāk darboties tajā pašā vietā, tajā pašā laikā paceliet jūsu ceļgaliem augsts. Viena pieeja ir veikt ne ilgāk kā vienu minūti. Kursu slodze ir izvēlēts individuāli.
Pietupieni ar noteiktu
Tas ir viens no galvenajiem uzdevumiem, kā iesaistīto muskuļiem kāju un iegurni. Nostājieties ar kājām plecu platumā, rokas aiz galvas tīrs. Pilnībā iztaisnojiet muguru un lēnām saliekt jūsu ceļgaliem. Pēc tam nodrošināt sēdus stāvoklī par 5 sekundēm. Veikt sākotnējo stāvēšanas pozīciju. Seko daži no šiem reps.
maiņstrāvas duša
Katru vakaru es šobrīd dušu, pārmaiņus karstu un aukstu ūdeni. Tas palīdz uzlabot asinsriti un sacietējums ķermeņa.
lēns skrējiens
Sportošana rīta vai vakarā palīdzēs stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, kam ir pozitīva ietekme uz erekciju. braukšanas ātrums nedrīkst pārsniegt 9 km. Pietiek ar to 15 - 20 minūtes dienā. Pēc mēneša apmācības, pirmais pozitīvais rezultāts būs parādīties.
Regulāra dzimumdzīve
Pēc pirmā rašanās pozitīvu rezultātu, mēģiniet seksu no rīta. Hormonu asinīs koncentrācija šajā periodā visvairāk lielo laikā.
Kad nopietnas veselības problēmas, šie vingrinājumi var palīdzēt. Tas ir nepieciešams, lai novērstu cēloni slimību. Lai to izdarītu, konsultēties ar speciālistu, kas būs novērtēt savu veselību un izrakstīt ārstēšanas iespējas
Paldies par lasījumā šo rakstu līdz galam.Put "Patīk", un abonēt kanālu "Mans zāles 24".
Lūdzu, dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos. Jūsu atbalsts dos patīkamu emociju no autora un veicina attīstību kanālu.
