Atmiņas problēmas un bezmiegs, kāju krampji, slikta nagi - visas šīs nepatīkamās parādības var norādīt trūkst kalcija organismā. Kritērijiem, piemēram deficīts raksta medikforum.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Par pieaugušo ķermeņa vajadzībām par 1000 mg kalcija dienā. Vai varat teikt, c pārliecību, ka saņem tādu kalcija? It īpaši ņemot vērā to, ka liela daļa patērētās pārtikas šodien (kofeīns, daudz sāls franču kartupeļi, hamburgeri un dziļi cepta pārtika), palīdz samazināt kalcija koncentrācija organismā.
Kāpēc mums ir nepieciešams kalcijs
Derīgās īpašības kalcija neaprobežojas ar ietekmi uz zobiem un kauliem. Kalcijs ir tieši iesaistīta procesos muskuļu kontrakciju un uzbudināmību nervu audiem, kā arī ietekmē asins recēšanas - ir viens no elementiem, kas ir iesaistīti asins recekļu veidošanos, Trūkstošo vietas audi.
Bez kalciju spēlē galveno lomu darbībā hipofīzes, virsnieru dziedzeris, gonādas, aizkuņģa dziedzera un vairogdziedzera.
Ir pazīmes, kas var liecināt, ka organisms nav pietiekami daudz kalcija.
1. krampji kājās
Ja naktī jūs sāka izjust krampji kājās, tas ir ļoti iespējams, var runāt par kalcija trūkumu.
2. karioze
Zobu sāka pasliktināties vairāk, nekā parasti. Iemesls var būt ne tikai saldumi, bet arī ar to, ka organisms nesaņem pietiekami daudz kalcija, no pārtikas un sāk meklēt viņa citiem avotiem.
3. trausli nagi
Nagi satur arī kalciju
Ja organisms sāk cieš no trūkuma šo elementu, tas var sākt velkot kalciju ne tikai zobus, bet arī nagus. Tā rezultātā, tie ātri kļūst trausls un slāni.
4. nejutīgums
Tāpat krampji trūkst kalcija var izraisīt spazmas nervu galiem rokās. Ja pirkstu galiem sāka rasties sajūta nejutīgums vai tirpšana, tas var norādīt samazinājumu kalcija saturu organismā.
5. bezmiegs
Kalcija veicina ražošanas serotonīna, neirotransmitera, kas nodrošina labu garastāvokli, sajūtu relaksācijai un mieru - kā rezultātā labu miegu. Kad samazinās kalcija līmenis organismā, mēs sākam "skaitīšanas aitas".
6. Sāpes muguras un kakla
Trūkst kalcija vājina kaulu, un organisms var atbildēt uz šādu vājumu stājas traucējumi pasliktināšanos, kas savukārt noved pie sāpēm muguras un kakla.
7. ģībonis
Kalcija pārpilnība nodrošina normālu muskuļu kontrakcijas un neiromediatoru izdali. Trūkumu šo elementu var izraisīt traucējumus šajos procesos, kas var tikt izteiktas krampji, samaņas zudums un krampji līdzīgi epilepsijas pat veseliem cilvēkiem.
8. aizmāršība
Kad trūkst kalcija organismā diezgan bieži ir neiroloģiski simptomi. Nenormāla aizmāršība, un pat halucinācijas var būt saistīts ar deficītu šīs minerālvielas.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
9 pazīmes, ka Jums ir osteoporoze
6 ieradumi, kas noved pie bojājumi kauliem
10 produkti, kas aizsargā pret osteoporozi
