Kā modeļi PSRS daudz zaudējis svaru un tīra no liekā tauku uz vēdera. Divi vienkārši veidi
Vai ir iespējams, lai izsauktu sarežģītu diētu svara zudums sistēmu? Pēc barojošu diētu ar atsevišķiem pārtikas produktiem neierobežo ķermeni piegādi kaloriju un neizraisa viņam uzsvērt, tāpat kā fiziskie vingrinājumi.
Priekšrocības diētu skaitli pazīstams PSRS. Pretējā gadījumā nebūtu filmu šajā valstī ar elegantu un slim aktrises. Intervijās viņi ir vairākkārt uzsvēra divus vienkāršus veidus, kā zaudēt svaru, ir saskaņā ar 4 ēdieniem, vai arī samazināt kaloriju uzņemšanu līdz 1800 dienā.
Diēta №1 - 4 ēdienu
Šī diēta ir nepieciešams ēst pārtiku, kas satur vismaz tauku, bet labi piepildīta kuņģa:
• Brokastis - griķi putra uz ūdens, garšvielām ar rozīnēm;
• Pusdienas - pupiņu zupa bez cepšanas;
• Launags - salāti ar gurķi un zaļumiem bez eļļu un skābo krējumu;
• Vakariņas - salāti ar augļiem.
Dzert, tad padomju modelis izvēles sulas, želejas, ābolu sula, zaļā tēja un minerālūdens.
Diēta №2 - tabula №8
Šīs diētas autorība ir piešķirta institūtā Nutrition, izveidots 1930. gadā ar mērķi uzlabot tautas:
• Rīts - salāti ar dārzeņiem un biezpienu bez cukura;
• Pusdienas - zupa vai zupa ar nelielu gabalu vārītas gaļas (dažkārt atļauts kāpostu);
• Snack - zema tauku satura jogurtu;
• Vakariņas - salāti ar dārzeņiem un vārītas zivs;
• Paredzot miega - glāzi kazas piena.
Lai gan "Galda №8» tiek uzskatīta par lielākiem un garšīgs uzturs, enerģētiskā vērtība visiem saviem produktiem ir 1800 kalorijas. Tajā pašā laikā starp brokastīm un pusdienām, lietot 1-2 ābolus.
Rezultāts ir šāds: Diēta ir Padomju Savienība, un tika izstrādāta un viegli. Tas padara to nozīmi arī šodien, kad dāmas un aptaukošanās upuris ķērās šausmīgs treniņu un mono-diētu, tādējādi sevi anoreksiju vai stresu. Nekādā gadījumā nevar doties uz galējībām! Uzturā jābūt veseliem, garšīga un mēreni barojot!
