East veids, kā zaudēt svaru. Samazinās augšstilbu un jostas ar 6 cm. divas nedēļas. Zaudēt svaru bez atgriežas čempiona
Šodien es gribu jums pastāstīt par austrumu veidā samazinot svaru, kura mērķis ir samazināt gurniem un vidukļa 6 cm apmēram divu nedēļu laikā. Visa svars no aizbraucām šādu neatmaksājama.
Un tagad par pašu metodi.
Šajā gadījumā, tikai vēlos norādīt, ka ikdienas uzturs svara zudums būs ne vairāk kā 1200 kalorijas. Ideālā gadījumā viņam ir jābūt apmēram 1000.
Starp citu, visi pārtikas galvenais mums būs olbaltumvielas. Šajā gadījumā, ogļhidrāti ir samazināta līdz minimumam.
Aiz kas pieļauj dažādas garšvielas, kas ir spējīgi palielināt metabolismu un radīt apdegumus žiro procesu. Piemēram, šādas garšvielas attiecas kurkuma, kanēlis, koriandrs, sarkano piparu sadauzīts saknes ingvers.
Tikai aiz ka Austrumos, tas ir ļoti mīl zaļa. To pievieno gandrīz visiem ēdieniem, un tiek uzskatīts, ka neviens no galvenās ēdienreizes iet bez zaļumiem. Galu galā, starp citu, pat daži augi var palīdzēt zaudēt svaru. Un ne tikai sakarā ar to, ka tas ir mazkaloriju, bet arī ar to, ka tā ir spēja, lai palīdzētu palielināt vielmaiņu.
Bet tas vēl nav viss nianses Austrumu novājēt metodes.
Pārtikas jālieto noteiktos laikos dienā, un ēdieni ir tieši 5 (maksimums).
Mūsu pirmais brokastis jāsāk apmēram 8:00.
Pusdienas notiks aptuveni 11.
Pusdienas 14.00.
Snack 17.00.
Vakariņas 19-20.00.
Pēc pēdējās maltītes aizliegta jebkādu uzkodas. Varbūt tikai izmantojot zāļu tējas vai parastu dzeramo ūdeni.
Un tagad par šķidrums.
Ūdens mēs patērējam lielos daudzumos. Dienā viņai vajadzēs dzert apmēram 2 litriem. Arī Papildus tam no rīta ļāva dzert kafiju dienas zāļu un zaļā tēja laikā.
Starp citu, jūs varat arī palutināt reizēm pikantas kompots vai gaismas kokteiļus no ne-cieti dārzeņi.
Un visbeidzot es gribu atzīmēt, ka cukurotiem produktiem un tauku patērēti ir pilnīgi neiespējami. Tikai aiz ka viss ēdiens būs košļāt, jo tiek uzskatīts, ka šis faktors ir ļoti svarīgi pareizai darbībai mūsu kuņģī.
