"Olu" diētu. Sievietēm pēc 30 gadiem. Mīnus 4 kg. 5 dienas
Gaidot brīvdienas bieži vien jautājums parādās meklēšanas lodziņā cik ātri zaudēt svaru. Visbiežāk tas ir diezgan radikālas metodes, lai atgrieztos sevi pieņemamu svaru. Tāpat kā trīs dienu badošanās vai tās ievērojamai ierobežošanai parasto diētu, gandrīz uz lapu salātu dienā. Uzreiz es saku, ka šādas metodes nav labumu nevienam. Novājēšanu nepieciešamību veikt kompetenti, tikai šajā gadījumā tas būs efektīvi atbrīvoties no nevajadzīgām apjoma ap vidukli un gurniem, uz ilgu laiku, lai saglabātu rezultātu un neapdraud veselību.
Viens no šādiem var ātri atgriezties pie tās bijušo formas būtu jāuzskata apburošs olu diēta. Šī īpašā barošanas sistēma ir ideāli piemērota sievietēm virs 30 gadiem, un pieļauj, ka 5 dienas zaudēt apmēram 4 kg. Apdullināšanas rezultāts, vai ne?
Kāpēc šī diēta darbojas un dažādi populāri? Pirmkārt, tas tiešām palīdz zaudēt svaru. Otrkārt, tas nav grūti ievērot, izvēlnes ir daudzveidīgs un apmierināt. Treškārt, produktu pieejamība, nav nepieciešams sarežģītu ēdiena gatavošanai.
Es ne ilgāk vilktu kaķa asti, doties tieši uz izvēlni.
Jums ir nepieciešams pieturēties pie diētu 5 dienas. Brokastis uz olu diētu, var būt: pāris vārītas olas / olu kulteni ar zaļumiem un burkāniem, tēja ar citronu vai apelsīnu sulu, greipfrūtu.
Pusdienas apzīmē:
- 150-200 grami vārītas gaļas vai vistas (ja mazliet gaļas, tad vāra vēl 1 olu), kas ir daļa no dārzeņu salātiem vai pāris greipfrūtu, apelsīniem.
Vakariņas ir diezgan interesanta:
- Par 150 gramiem vārīta zivs / apkalpo paniņas vai piens / citrusaugļiem. Papildiniet savu maltīti, varat pievienot vārītu olu.
Būtībā, jūs varat pielāgot izvēlni, sevi, koncentrējoties uz galvenajiem punktiem. Piemēram, es būtu ideāli tuvojās šorīt olu kulteni ar zaļumiem un apelsīnu; pēcpusdienā nedaudz vistas ar pāris apļiem olu un lapu salātiem ar šķēles greipfrūta, man bija tikai augļu un olām naktī. Jūs varat ēst jūsu atpūtai. Jebkurā gadījumā, lai uzturētu diētu ir viegli, apmierināt un tā nav daudz gribu.
