Diēta "Kefīrs ar žāvētām plūmēm." Ievērojami samazina svaru un jostasvietas līdz mīnus 15 cm. Svars nenāk atpakaļ tad. Un pārtikas izvēlni
Šodien es vēlos dalīties ar jums diētu ar nosaukumu "Kefīrs ar žāvētām plūmēm." Šajā gadījumā tas ir ļoti vienkārši un tajā pašā laikā ir ļoti labi, lai samazinātu lielu skaitu kilogramus, kā arī samazināt vidukļa līdz mīnus 15 centimetri. Starp citu, visvairāk pozitīvā lieta šajā uzturs ir tas, ka svars neatgriežas nākotnē.
Tādējādi būtība metode ir diezgan vienkārši.
Lai zaudēt svaru, jums būs nepieciešams, lai dzert katru dienu apmēram 600-700 mililitriem skābs piena dzēriens, kas kopā ar žāvētām plūmēm.
Tajā pašā laikā, lai gatavot tas būs ļoti viegli.
Vienu tasi jogurts (tauku saturs ir ne vairāk par 2%), mums ir aptuveni par 4 gabali plūmēm. Visas šīs sastāvdaļas ir jābūt jauktas, un pēc tam, ja nepieciešams, varat izlaist šo masu caur blenderis (personīgi domāju, ka tik patīkami man izmantot šo dzērienu).
Starp citu, šāda masu summu vienu tasi būs nepieciešams, lai pārliecinātos, dzert brokastīs. Papildu sastāvdaļas, kas šajā laikā būs aizliegta.
Starp citu, ja vēlaties, lai viegli izmantot labību vai pat dažas diētas pārtikas produktiem, tas būs jādara, lai būtu pusdienas, un pēc tam ir 3 stundas.
Pusdienas arī ir pārliecināts, ka par jebkuru olbaltumvielu pārtikas kopā ar dārzeņiem. Piemēram, ir iespējams pagatavot vārītu vistas krūtiņa daudzumā 100 gramiem, turklāt padarot salātu tomātus un gurķus.
Uzkodu tas pats atkal sastāv no tase piena dzēriens ar plūmēm.
Vakariņas. Šajā laikā jūs varat atkal ierobežot izmantot šo maisījumu, un to var sagatavot savu gaismas salāti apvienojumā ar ceptas zivs vai vistas. Šeit tas viss ir atkarīgs no jūsu izturību.
Uz vakara uzkodām, kas būtu ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas, sagatavot sevi atkal dzert glāzi jogurta un žāvētām plūmēm.
Un visbeidzot, mēs atzīmējam, ka ne aizmirst dzeramo ūdeni. Galu galā, tas ir ļoti svarīgi, lai iestāde darbotos pareizi. Tieši tāpēc ikdienas dzēriens Zināma ūdens (Eksperti konsultē: 1 kilograms svars ir vienāds ar 25-30 ml. ūdens. Tas ir, ja Jūsu svars ir 60 kilogrami, jums būs nepieciešams, lai dzert dienā par 1800 mililitros laikā).
