Kā atbrīvoties no vakara ēšanas
Uz ilgu laiku, man pārēšanās naktī bija liela problēma. Braucot mājās no darba, ātri skrēja uz virtuvi, gatavojot maltīti ģimenei.
Līdz vārīti, tad mēģināt kaut ko, gabals, kas - ka tu ēd, un tad negrib ēst, bet kad plakanā klusumā, bērni un mans vīrs guļ un uz pulksteni 23-00 vai 00-00, tas pamostas zvērs un lūdz tur. Tik daudz tā pieprasa, lai miegs ir neiespējami. Un tas sākas tarahtenie šķīvjus un traukus. Šausmas!
Ilgi domāju par to, ko darīt? Taču nolēmu par to pašu, lai atrisinātu šo problēmu. Es izlasīju pāris rakstus. Risinājums bija šāda:
- samazināt ēdamo pārtiku, bet ēst biežāk,
- ēst augļus un dārzeņus,
- aizmirst par ceptu, nemazgāta pikanta, un it īpaši - ķiplokiem,
- nav bulciņas kūkas,
- uz nakti tikai kefīru uzkodu un tad par stundu pirms gulētiešanas,
- nē kafija, tēja un ūdens, jo ceļš uz tualeti ir pagātne virtuvē, tas ir bīstami.
Man nav iekļaut savā uzturā kāpostiem un āboliem, jo man ir iekaisis vēders no tiem.
Diena dzert ūdeni, tas ir vēlams dzert pulksten jums 3 piedzēries 90% ūdens daudzumu. Vasarā, mēģiniet ēst vairāk salāti ar augu eļļu, un tas ir iespējams, un bez eļļas.
Laika gaitā, organisms pierod pie šīs dzīves ritmam. Vissvarīgākais ir nevis lauzt, pastāv risks neveiksmes pirmajā un trešajā mēnesī, tad ir daudz vieglāk. Zināt, vārītas, ceptas, sautētas ēdiens ir ļoti garšīgs, un vissvarīgāk, noderīga.
Aizvietot majonēzes krējuma vai jebkuru augu eļļu. Izmetiet saldo gāzēto ūdeni, dzert tēju ar piparmētru vai Milis, it īpaši naktīs, jūs aizmigt ātrāk, un jums nebūs jādodas uz plašumos virtuvē. Visa šī es varēju darīt!! Es esmu priecīgs! Un cik bija priecīgi mani svari sajūtot atvieglojumu. Un tad uztraukums un vēlme progresa neapturēja tur.
Daudz laika ir pagājis, un ieradums palika. Maksimālā ka es varu atļauties nakts, tas ir augļi: kivi, zemenes vai salāti gurķu un tomātu bez eļļas. Veiksmi!
