Kā dzert jogurtu pirms gulētiešanas, lai novērstu izcēlušies vēders un daudz zaudēt svaru. Mīnus 5 kg. šonedēļ
Kad uztūcis vēders aug, tad laiks domāt par savu uzturu. Un es domāju ne tikai patēriņu graudaugu mazkaloriju un vitamīnu salātiem. Ir skaidrs, ka šie produkti ir labi piepildīta kuņģa. Jautājums ir, kas būs vadīt ārā taukus? Tieši tā - šķidruma. Un jo vairāk mēs dzert, jo labāk. Es esmu domāju, zaļā tēja, ūdens un jogurtu. Jā, tā arī izdodas noderēs staba slim skaitlis.
Patiešām, skābpiena dzērienu ir daudz kalcitriola, kas izraisa šūnu sadedzināt taukus. Un jogurts ir bagāti ar probiotikas, kas spēj uzreiz atdzīvināt zarnu mikrofloru, tā, ka tā izraidīti toksīniem. Tā joprojām ir tikai dzert jogurtu pirms gulētiešanas, lai novērstu izcēlušies vēders un daudz ko zaudēt svaru.
Mīnus 5 kg. nedēļā, ievērojot šādas prasības:
• Pirmkārt, svaigi jogurts un jābūt nav taukains - 0,1-1,0% ( "Asenevskaya saimniecība", "36 centi");
• Otrkārt, apjoms raudzēto piena dzērienu, kas ir nepieciešams, lai dzēriens būtu 250-300 ml, t.i. tas ir nedaudz vairāk nekā 1 cup;
• Treškārt, lai labāk degšanas tauku jogurts pievieno šķipsnu kanēli vai kurkuma izvēles (turpinājums reakcijas zarnas pēc pirmā ieņemšanas dzēriens);
• Ceturtkārt, jogurtu izraisa miegainību, būtu noteikti saldinātu 1 tējk medus (Es gribētu balto medu, jo laima ir lielisks līdzeklis, lai svara zudums un parasti atbilst visvairāk noderīgu bišu salduma, salīdzinot ar mīkstu maijs medu);
• Piektkārt, jogurts nav ieteicams dzert tieši pirms gulētiešanas, un 20-30 minūtes pirms tam (ja pagājis pirms, tas ir tikai labi).
Nu, tas ir viss! Un tas nav nepieciešams, lai sagatavotu kokteiļus vakarā, izlaižot ķekars produktus caur blenderis. Un nav iemesla nav vakariņas, kas sastāv no zemu kaloriju un bez ceptiem ēdieniem. Jogurts darīs savu darbu miega laikā - prisosetsya pie sienām kuņģī, atjaunot mikroflora rasscheplet taukus un izvada tos caur sviedriem un urīnu. No rīta būs jautrs un gatava jaunām uzvarām!
