Exercise "Divas pudeles". Īrē uztūcis kuņģa nedēļā. Maksājot 3 minūtes dienā
Uztūcis vēders ir ļoti bojājas izskatu jebkuru meiteni. Bet, diemžēl, šī problēma ir ļoti grūti novērst, un dažreiz pat ar labu skaitli, var rasties veidoja taukus uz vēdera. Protams, šāda "problēma", var atrisināt ar diētu, kas būs vērsti uz dedzināšana vienkārši tauku.
Un tas būs iespējams iztikt bez golodovany un griešanas sevi ar pārtiku (protams, ja ir daudz saldumu un konditorejas izstrādājumu, tad, protams, tas būtu labāk atteikties no tā). Tas Lai to izdarītu, būs nepieciešams iekļaut savā dzīvē fiziskiem vingrinājumiem, kuru mērķis tieši ir novērst vēdera tauku. Līdz ar to ir vēlams viņiem vajadzētu darīt katru dienu, lai sasniegtu noteiktus labus rezultātus.
Šodien, starp citu, es vēlos Jums piedāvāt vienu no šiem vingrinājumiem (nosaukumu "Divas pudeles"), kas ir tikai nedēļu var palīdzēt novērst šo problēmu.
Viņam būs jāmaksā tikai 3 minūtes dienā, un es domāju, ka šoreiz būs ikvienam.
Ir ļoti svarīgi, ka šis uzdevums jāveic tukšā dūšā. Piemēram, labākais laiks būtu viņa sasniegumiem ir periods pēc pamošanās, un tas ir pirms brokastīm.
Tātad, tagad mēs pāriet uz būtību izmantošanu sauc par "divas pudeles".
Pirms sākat, lai veiktu šo tehniku, mums būs nepieciešams sagatavot divas pudeles.
Tālāk, apgulties uz grīdas un tad paaugstina ķermeņa mājokli sakarā ar to, ka uz augšu pret jūsu rokām un pirkstiem. Parasti klasiskā siksna griezties.
Turklāt, jostasvietā mēs liekam divas pudeles, un pēc tam caur vēdera sākuma novest tos rites kustību (uz augšu un uz leju). Kopumā, viss ir vienkārši pietiekami. Veikt šo vingrinājumu 3-4 minūtes. Starp citu, ja jūs vēlaties, jūs varat palielināt slodzi un padarīt šo metodi divas līdz trīs reizes dienā (piemēram iekraušana tikai labumu mūsu skaitlis).
