Vingrinājums "Ring": Atbrīvoties no sagging ādas uz kuņģi un samazināt vidukļa līdz 15 cm. Maksājot 2 minūtes dienā
Kā zaudēt svaru? Šis jautājums, iespējams, katra sieviete vai meitene jautāja sev vismaz vienu reizi dzīvē. Up, uzturs un mācību stundas. Pēc tam, kad es mēģināju ļoti daudz dažādos veidos, es atradu, ka panaceja, kas palīdzēja man zaudēt svaru ātri atbrīvoties no sagging ādas ar augšstilba zonā, savelk vēderu un samazināt vidukļa līdz 13 centimetri.
Neticiet man? Me too! Bet patiesība ir. Lai to izdarītu, jums ir darīt vienu vienkāršu vingrinājumu, kas aizņem tikai divas minūtes. To sauc vienkārši - "Ring". Bet tas bija pateicoties tam man bija iespēja veikt skaitlis ir tuvu ideālam.
Tik ļoti vienkārši izmantot. Jums vajadzētu sākt ar to, ka mēs apgulties uz vēdera uz grīdas. Jums ir nepieciešams atpūsties un stiept ķermeni, rokas gar ķermeni. Tad ielieciet rokas sev priekšā, balstās uz tiem. Vadītājs šajā laikā met atpakaļ, cik vien iespējams. Kājas saliekt maksimāli uz ceļgaliem, velciet zeķes. Tas ir nepieciešams, lai sasniegtu cīnās, lai savienotu galvas un kāju pirksti. Veido veida gredzenu. Tātad jums ir nepieciešams, lai paliktu tikai dažas minūtes. Tad pamazām atslābina saspringtos muskuļus.
Un lēnām atgriezties sākuma stāvoklī. Pēkšņas kustības nevar izdarīt, tas var izraisīt sāpes un deformācijas sekas. Vislabāk to darīt trīs no šīm pieejām. Bet jums ir jāsāk ar vienu pieeju. Šeit visi muskuļi iesaistīti. Vēdera tauku dedzināšana, āda savelkas, ļengana iet, un vidukli kļūst plānāks. Vispār, jūs varat izņemt līdz 15 centimetriem jostasvietas. Nav bada un milzīgs daudzums izšķērdēta laiku un naudu par sporta zāles un vairāk. Pietiek ar to piešķirt piecas minūtes. Pose gredzeni aizpildot šo uzdevumu, un vēlamais efekts tiek sasniegts diezgan ātri. Tas nepieciešams, ne tik daudz sapņu skaitli!
